ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης «απειλεί με εκλογές» τους φιλοσαμαρικούς. Πρώτη φορά κάποιος «απειλεί» με... άλμα στο κενό!
Η κολύμβηση, και ειδικά η κολύμβηση στη θάλασσα, είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης για όλο το σώμα, την αντοχή, τη μυϊκή δύναμη και την καρδιοαναπνευστική ικανότητα.
Δεν είναι τυχαίο ότι είναι, επίσης, ένα από τα πιο αποτελεσματικά workouts για την καύση θερμίδων. (Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι είμαστε πάντα πεινασμένοι μετά από μια βουτιά, πόσω μάλλον μετά από κολύμπι ή άσκηση μέσα στο νερό).
Το «σπρώξιμο» των κυμάτων είναι πιο σκληρό από της κολύμβησης σε μια πισίνα, με αποτέλεσμα να λειτουργεί ακόμα πιο δυνατά η καρδιά μας καθώς και οι μύες των ώμων και των ποδιών. Επιπλέον, τα κύματα μας κάνουν να δουλεύουμε σκληρότερα για να σταθεροποιήσουμε τον εαυτό μας μέσα στο νερό, κάτι που είναι εξαιρετικό για τους μυς του πυρήνα.
Η κολύμβηση είναι επίσης η μόνη άσκηση που δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις μας, αντιθέτως απομακρύνει όλο το βάρος από αυτές – και ειδικά από τους ραχιαίους. Αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να γυμναστούμε περισσότερο, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αποφεύγοντας πολλούς από τους τραυματισμούς που συνήθως αντιμετωπίζουμε με άλλες μορφές επαναλαμβανόμενης άσκησης.
Είναι αστείο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν απλά να επιπλέουν μέσα στο νερό αντί να κάνουν ένα χαλαρό κολύμπι για ένα χιλιόμετρο και να περάσουν ευχάριστα μισή ώρα στη θάλασσα παρέα με τους φίλους ή τα παιδιά τους.
Ίσως δεν συνειδητοποιούν ότι από τη στιγμή που το σώμα τους αντιμετωπίζει την αντίσταση και τη θερμοκρασία του νερού κάνουν μια πολύ καλή προπόνηση χωρίς καν να το σκεφτούν.
Έτσι εάν ψάχνετε για μια απολαυστική και αποτελεσματική προπόνηση για τις διακοπές κατεβείτε από ξαπλώστρα προς τη θάλασσα.Θα επιστρέψετε αναζωογονημένοι καθώς και μαυρισμένοι, χωρίς να έχετε προσπαθήσει πραγματικά.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Σκληρή ανακοίνωση ΠΑΕ Ολυμπιακού για τις διώξεις κατά Ε.Μαρινάκη, Γ.Μώραλη κλπ.: «Παρακράτος που εργαλειοποιεί την Δικαιοσύνη»
- Κατάρ: «Οι ηγέτες της Χαμάς δεν βρίσκονται πλέον στην Ντόχα αλλά τα γραφεία δεν έκλεισαν»
- Βηρυτός: Τρεις Λιβανέζοι στρατιώτες σκοτώθηκαν από ισραηλινό χτύπημα
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.