Τεχνολογία
Οι περισσότεροι αν όχι όλοι μας, χρησιμοποιούμε επί καθημερινής βάσεως τα social media.
Ωστόσο, είναι φρόνιμο να περιορίζεται η χρήση τους καθώς επηρεάζεται η ψυχική υγεία.
Υπάρχουν ρεαλιστικοί τρόποι που θα μας βοηθήσουν να ηρεμήσουμε και να απέχουμε από την περιττή υπερπληροφόρηση:
Κάνε turn off τις ειδοποιήσεις
Αν υπάρχει ένα βασικό πράγμα που μας αποσυντονίζει ενώ δουλεύουμε ή ξεκουραζόμαστε, είναι οι ήχοι από τα notifications σε όλες τις εφαρμογές μας. Το εισερχόμενο mail, το friend request στο Facebook, τα μηνύματα σε κάθε εφαρμογή και γνώριμοι ήχοι που δεν μας αφήνουν να συγκεντρωθούμε.
Κάνουμε λοιπόν turn off και βλέπουμε αυτά που θέλουμε, όποτε το θέλουμε.
Δείτε τους φίλους σας εκτός
Αντί να στέλνετε ηχητικό μήνυμα στους φίλους σας κάθε φορά που θέλετε να τους ενημερώσετε για κάτι, κανονίστε να τους δείτε. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο, αλλά θα βελτιώσετε τη σχέση σας και η επικοινωνία δεν θα είναι απρόσωπη. Όπως τότε που δεν είχαμε όλα αυτά τα social media.
Αντιμετώπισε τα social media σαν μια μικρή ανταμοιβή στο τέλος της ημέρας
Αντί να είναι μέρος της καθημερινότητάς σου, δες το σαν τη στιγμή που θα αφιερώσεις στον εαυτό σου, αφού ολοκληρώσεις τις υποχρεώσεις σου. Σαν μία μικρή ανταμοιβή.
Έτσι θα κάνεις καλύτερη επιλογή του τι παρακολουθείς και δεν θα είσαι συνέχεια από πάνω.
