Όπως ήδη θα γνωρίζετε, η βιταμίνη D παράγεται φυσικά από τον οργανισμό όταν εκτίθεται στο φως το ήλιου. Ωστόσο, υπάρχουν δύο είδη βιταμίνης D, η D3, γνωστή και ως χοληκαλισφερόλη και η D2, ή αλλιώς εργοκαλισφερόλη.
Η βιταμίνη D3 παράγεται μέσα στο σώμα. Μία ένωση που ονομάζεται 7-dehydrocholester και η οποία υπάρχει στο δέρμα, απορροφά το φως το ήλιου και σχηματίζει την προβιταμίνη D3. Αυτή περνά μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο συκώτι και έπειτα στα νεφρά, όπου γίνεται μία περαιτέρω διαδικασία και η D3 μετατρέπεται σε βιταμίνη D.
Η βιταμίνη D2 συντίθεται κυρίως στα φυτά και στους μύκητες κατά την έκθεσή τους στο φως και μετατρέπεται σε βιταμίνη D με τις ίδιες βιοχημικές αντιδράσεις που ισχύουν και για την D3.
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για όλους τους ανθρώπους, αλλά και για την ανάπτυξη των παιδιών.
Τα οφέλη της βιταμίνης D για τα παιδιά
Ο φώσφορος και το ασβέστιο είναι απαραίτητα για τις διάφορες μεταβολικές δραστηριότητες του οργανισμού και η βιταμίνη D εξασφαλίζει ότι το σώμα διατηρεί επαρκές απόθεμα των θρεπτικών αυτών συστατικών.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Η βιταμίνη D συμβάλλει σε ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης αυτοάνοσων παθήσεων.
Συμβάλλει στην παραγωγή ινσουλίνης
Σύμφωνα με μελέτες, η έλλειψη σε βιταμίνη D μειώνει την παραγωγή ινσουλίνης από τον πάγκρεας.
Πόση βιταμίνη D πρέπει να προσλαμβάνουν τα μωρά ημερησίως;
Πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι το μωρό σας προσλαμβάνει όση βιταμίνη D χρειάζεται;
Εάν το μωρό σας είναι μικρότερο των έξι μηνών και ακόμα δεν έχει ξεκινήσει τις στερεές τροφές, μπορείτε να του δώσετε ειδικά συμπληρώματα-σταγόνες με βιταμίνη D που θα σας χορηγήσει ο παιδίατρος.
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.