Ναυτίες στην εγκυμοσύνη: Δείτε πως να τις αντιμετωπίσετε

Ένα από τα πρώτα και πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, είναι οι πρωινές ναυτίες.

Αξίζει ωστόσο να αναφερθεί πως μπορεί να ονομάζονται πρωινές ναυτίες, όμως δεν σημαίνει ότι εμφανίζονται μόνο τις πρωινές ώρες. Αντιθέτως, εμφανίζονται οποιαδήποτε ώρας της ημέρας στα τρία τέταρτα των εγκύων.

Πότε εμφανίζονται οι πρωινές ναυτίες;

Το συγκεκριμένο σύμπτωμα εμφανίζεται συνήθως μεταξύ της 6ης και 7ης εβδομάδα εγκυμοσύνης και υποχωρεί κάπου στην 12η ή 16η εβδομάδα. Κάποιες γυναίκες ωστόσο, εξακολουθούν να έχουν πρωινές ναυτίες και στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τους.

Τι τις προκαλεί;

Κανείς δεν μπορεί να πει με βεβαιότητα τι προκαλεί τις πρωινές ναυτίες. Κάποιοι παράγοντες όμως που φαίνεται ότι τις επηρεάζουν είναι:

• το αυξημένο επίπεδο της χοριακής γοναδοτροπίνης (hCG)
• η αύξηση των επιπέδων της προγεστερόνης και των οιστρογόνων οι οποίο χαλαρώνουν τους μύες του πεπτικού συστήματος και επιβαρύνουν την πέψη
• η έντονη αίσθηση της οσμής λόγω εγκυμοσύνης
• οι καούρες ή η γαστρεντερική παλινδρόμηση που είναι συνήθη στην εγκυμοσύνη

Ποια είναι τα συμπτώματα της πρωινής ναυτίας;

• αναγούλα
• αποστροφή σε συγκεκριμένες μυρωδιές
• έντονη ναυτία κυρίως μετά το φαγητό

Είναι επικίνδυνες οι πρωινές ναυτίες για το έμβρυο;

Οι αδιαθεσίες αυτές δεν βλάπτουν το μωρό, ωστόσο καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Εκείνος γνωρίζει ακριβώς την περίπτωσή σας και θα διασφαλίσει ότι ακόμα και σε περίπτωση έντονων ναυτιών, δεν θα στερηθείτε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε εσείς και το μωρό σας.

Τι μπορείτε να κάνετε για να τις αντιμετωπίσετε;

Οι πρωινές ναυτίες εξαφανίζονται από μόνες του με την εξέλιξη της εγκυμοσύνη. Ωστόσο, μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε εντάσσοντας στη διατροφή της τις παρακάτω τροφές:

• λεμόνι
• τζίντζερ
• πράσινα Μήλα
• ανάλατα κράκερς, ψωμί και άλλα “στεγνά” τρόφιμα
• μπανάνα
• πατάτες
• μπανάνα