ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Το νερό, όπως όλοι μας γνωρίζουμε, είναι απαραίτητο για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας, και μάλιστα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ακόμα πιο πολύτιμο, καθώς εκτός των άλλων, συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξη του μωρού.
Άλλα σημαντικά οφέλη από την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού είναι η καλύτερη πέψη, βέλτιστη απορρόφηση των υδατοδιαλυτών βιταμινών και η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Από την άλλη, η ανεπαρκής κατανάλωση νερού αυξάνει τον κίνδυνο αφυδάτωσης και επιπλέον έχει τις εξής ακόμα επιπτώσεις: ζαλάδα, πονοκέφαλοι, συσπάσεις, ξηρή επιδερμίδα.
Πόσο νερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα
Στην εγκυμοσύνη οι ανάγκες του οργανισμού για νερά αυξάνεται. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα για είναι 8 με 10 ποτήρια νερό κατά μέσο όρο. Εάν γυμνάζεστε θα χρειάζεστε ακόμα μεγαλύτερη ποσότητα.
Φυσικά οι ημερήσιες ανάγκες διαφοροποιούνται ανάλογα με το σωματικό βάρος, την ιατρική κατάσταση, ωστόσο οι περισσότερες έγκυες χρειάζονται περίπου δύο ή τρία λίτρα νερό την ημέρα.
Τι συμβαίνει εάν δεν πίνετε αρκετό νερό στην εγκυμοσύνη
Υπάρχουν διάφοροι κίνδυνοι που έχουν συσχετιστεί με την ανεπαρκή κατανάλωση νερού στην εγκυμοσύνη. Για παράδειγμα εάν δεν πίνετε αρκετό νερό στην εγκυμοσύνη είστε πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις του ουροποιητικού ή επώδυνη δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε πρόωρος συσπάσεις.
«Εάν το σώμα είναι αφυδατωμένο, οι μύες της μήτρας αρχίζουν να συσπώνται προκαλώντας κράμπες ή επώδυνες συσπάσεις πριν την ώρα του τοκετού» αναφέρει η μαία Ellen Smead.
Σημάδια αφυδάτωσης στην εγκυμοσύνη
Υπάρχει η ήπια και η σοβαρή αφυδάτωση. Σημάδια ήπιας αφυδάτωσης είναι τα σκούρα κίτρινα ούρα, η δυσκοιλιότητα, η ζάλη και ο πονοκέφαλος. Οι συσπάσεις Braxton Hicks είναι ένα ακόμα σύμπτωμα της αφυδάτωσης στην εγκυμοσύνη
Στη σοβαρή αφυδάτωση, μπορεί να νιώθετε σύγχυση, να μην παράγεται καθόλου ή ελάχιστα ούρα, να έχετε αυξημένο καρδιακό παλμό, γρήγορη αναπνοή και χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Το πρώτο πράγματα που έχετε να κάνετε είναι να πιείτε νερό, αν και σύμφωνα με τους ειδικούς θα χρειαστεί τουλάχιστον μισή ώρα μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
«Κάποιες φορές μπορεί να χρειαστούν από 30 λεπτά έως και μία ώρα για να νιώσετε καλύτερα. Θα συνιστούσα να πίνετε πολλά ποτήρια νερό για 30 λεπτά εάν χρειάζεται και στη συνέχεια να καθίσετε άνετα με τα πόδια σας ψηλά» συμβουλεύει η μαία Ellen Smead.
Εάν και μετά την κατανάλωση νερού εξακολουθείτε να έχετε πονοκέφαλο, ζαλάδες και έντονη κόπωση επικοινωνήστε άμεσα με τον γιατρό σας.
Ακόμα ένας κίνδυνος είναι το ολιγοϋδράμνιο, η κατάσταση δηλαδή κατά την οποία ο όγκος του αμνιακού υγρού είναι πολύ χαμηλός, κάτι που αυξάνει κατά πολύ τον κίνδυνο αφυδάτωσης, αποβολής ή πρόωρου τοκετού.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Συμπλοκή στην Πάρο: Χειρουργήθηκε στον πνεύμονα ο 23χρονος που μαχαίρωσαν οι ανήλικοι
- Επίδομα θέρμανσης: Αύριο η καταβολή της πρώτης δόσης – Ποια τα ποσά
- Με την υπογραφή του Προέδρου Ι.Λούλα η Εθνική Ημέρα Έλληνα Μετανάστη στη Βραζιλία
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.