Ελληνική Οικονομία 14:30
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Πολύ μπροστά η αλβανική μαφία στην Ελλάδα: «Ξεπλένει» χρήμα σε... πλυντήρια αυτοκινήτων!
Όλοι γνωρίζουμε ότι ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για το σώμα μας -και ο όρος «ύπνος ομορφιάς» δεν είναι λάθος.
Έχει αποδειχθεί ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο δέρμα μας.
Επομένως, το να βεβαιωθούμε ότι κοιμόμαστε αρκετά, είναι κάτι ύψιστης σημασίας για την πρόληψη της γήρανσης.
Αντί για τη γρήγορη (και πολυέξοδη) λύση για την εξάλειψη των ρυτίδων από έναν ειδικό, μια καλύτερη και πιο φυσική αντιμετώπιση είναι ο επαρκής ύπνος.
Η Δρ Shelby Harris, διευθύντρια του Sleepopolis, εξηγεί γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για το σώμα μας.
Ειδικότερα:
Στους ενήλικες συνίσταται να κοιμούνται από επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα προκειμένου να αποκομίσουν τα οφέλη ομορφιάς του ύπνου. Ήρθε η ώρα να αποκαταστήσεις κι εσύ την εσωτερική σου Ωραία Κοιμωμένη, αφού όπως εξήγησε η Δρ Shelby:
«Ο ύπνος είναι μια φυσική θεραπεία για τη διατήρηση του νεανικού δέρματος, τη μειωμένη φλεγμονή, την ενυδάτωση του δέρματος και τη μείωση του στρες».
Αν και παράγοντες όπως η γενετική, ο τρόπος ζωής, το στρες και οι συνθήκες υγείας μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο μας, πρότεινε επίσης ότι ο επαρκής ύπνος βοηθά στην «υποστηρίξη της κυτταρικής αναζωογόνησης», που βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, που σημαίνει επίσης ότι προλαμβάνει τις ρυτίδες και την ακμή.
Η Dr Shelby τόνισε επίσης ότι δεν χρειαζόμαστε μια μεγάλη και ακριβή λίστα προϊόντων περιποίησης δέρματος, καθώς το πιο σημαντικό προϊόν είναι ο ύπνος. Όπως είπε, δεν είναι μόνο το δέρμα μας που θα ωφεληθεί, αλλά θα βοηθήσει και το ανοσοποιητικό μας σύστημα:
«Ο ύπνος βοηθά το σώμα μας να επανορθωθεί και να ανακάμψει, υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία, ρυθμίζει τα συναισθήματα, διαχειρίζεται το στρες, διατηρεί τη σωματική υγεία, εξισορροπεί τις ορμόνες και βοηθά στην αποτοξίνωση του εγκεφάλου.
Ενισχύει τη ροή του αίματος και την οξυγόνωση, διατηρεί την ισορροπία ενυδάτωσης, μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος».
Επίσης, καταρρίπτοντας τον κοινό μύθο ότι η κάλυψη του ύπνου το Σαββατοκύριακο δεν έχει τα ίδια οφέλη, η ειδικός λέει πως είναι σημαντικό να τηρούμε μια ρουτίνα για τα μέγιστα αποτελέσματα.
Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι ανάγκη να ξυπνήσουμε την Κυριακή το πρωί από το χάραμα. Και για να κάνουμε ποιοτικό και βαθύτερο ύπνο, ένα δροσερό σκοτεινό και ήσυχο περιβάλλον είναι το καλύτερο και ο ύπνος -όχι μπρούμυτα- αλλά ανάσκελα είναι η καλύτερη στάση για το σώμα, την υγεία και την ομορφιά μας.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Πώς υπολογίζεται το δώρο Χριστουγέννων – Ποιοι εργαζόμενοι το δικαιούνται
- «Έφυγε» από τη ζωή ο δημοσιογράφος και συγγραφέας Νίκος Ψιλάκης
- Βρετανία: Η Κέμι Μπάντενοχ εξελέγη νέα επικεφαλής των Τόρις – Ποια είναι η διάδοχος του Ρίσι Σούνακ
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.