Εφτά τρόποι να καταλάβετε αν η σχέση με τη μητέρα σας είναι προβληματική

Η σχέση με τη μητέρα μας είναι θεμελιώδης στη ζωή μας, όμως πότε ξεπερνά τα όρια και γίνεται ένα δεσμός που περιορίζει την ανεξαρτησία μας; Η συνεξάρτηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμηση και την ψυχική μας υγεία, καθιστώντας δύσκολη την ανάπτυξη μιας υγιούς αυτονομίας.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Dr. Brandy Smith, η συνεξάρτηση προκύπτει όταν «δεν υπάρχει επαρκής χώρος μεταξύ δύο ανθρώπων ώστε να νιώθουν αυτοπεποίθηση και ασφάλεια ως ανεξάρτητες οντότητες». Αν αναγνωρίζετε τα παρακάτω σημάδια στη σχέση με τη μητέρα σας, ίσως είναι η στιγμή να επανεξετάσετε τα όρια.

7 ενδείξεις ότι η σχέση με τη μητέρα σας είναι συνεξαρτητική

Αναζητάτε συνεχώς την έγκρισή της για κάθε απόφαση

Αν νιώθετε ανήμποροι να πάρετε αποφάσεις χωρίς τη γνώμη της και η αντίδρασή της σας δημιουργεί άγχος, μπορεί να υπάρχει πρόβλημα συνεξάρτησης.

Αποφεύγετε πράγματα που θα μπορούσαν να την ενοχλήσουν

Αν θυσιάζετε ευκαιρίες ή προσωπικές σας επιθυμίες για να αποφύγετε μια πιθανή διαφωνία ή απογοήτευσή της, η επιρροή της στη ζωή σας είναι υπερβολική.

Η άποψή της είναι η μόνη που μετράει

Αν αγνοείτε τις γνώμες των φίλων, των συναδέλφων ή του συντρόφου σας και ακολουθείτε μόνο τη δική της άποψη, τότε η σχέση σας έχει ανισορροπία.

Μοιράζεστε υπερβολικά πολλές λεπτομέρειες μαζί της

Αν νιώθετε την ανάγκη να της λέτε τα πάντα, ακόμη και προσωπικά μυστικά τρίτων, χωρίς να μπορείτε να κρατήσετε όρια, ίσως εξαρτάστε υπερβολικά από την παρουσία της.

Επιτρέπετε να θυσιάζεται συνεχώς για εσάς

Όταν η μητέρα σας βάζει πάντα τις δικές σας ανάγκες πάνω από τις δικές της, ακόμη και εις βάρος της υγείας και της κοινωνικής της ζωής, αυτό μπορεί να δείχνει έναν φαύλο κύκλο αλληλεξάρτησης.

Η αυτοεκτίμησή σας εξαρτάται από την αποδοχή της

Αν αισθάνεστε καλά μόνο όταν εγκρίνει τις επιλογές σας και η δυσαρέσκειά της σας γεμίζει ενοχές ή άγχος, τότε η συναισθηματική σας ισορροπία εξαρτάται υπερβολικά από αυτήν.

Η σχέση σας είναι το επίκεντρο της ζωής σας

Αν η μητέρα σας είναι ο μοναδικός άνθρωπος στον οποίο βασίζεστε – ή αν εκείνη εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς – αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια τοξική δυναμική.

Πώς να αποκαταστήσετε μια ισορροπημένη σχέση

Θέστε υγιή όρια

Αναγνωρίστε τις συμπεριφορές που δεν σας ωφελούν και προσπαθήστε να καθιερώσετε σαφή όρια.

Δείξτε υπομονή αλλά σταθερότητα

Οι αλλαγές δεν γίνονται από τη μία μέρα στην άλλη. Επιμείνετε στις νέες ισορροπίες χωρίς να υποχωρείτε στην πρώτη δυσκολία.

Επικοινωνήστε ξεκάθαρα τις ανάγκες σας

Αντί να ζητάτε γενικά «να μιλάτε λιγότερο», καθορίστε συγκεκριμένα όρια, όπως το να μιλάτε συγκεκριμένες ώρες ή να διατηρείτε ιδιωτικότητα σε ορισμένα θέματα.