Σχέση: Πέντε καθημερινές συνήθειες που μπορεί να την επηρεάζουν αρνητικά

Έχετε δει ποτέ ένα ζευγάρι το οποίο νομίζετε πως βγήκε από παραμύθι; Είναι πολύ αγαπημένο και ταιριαστό, κάτι σαν τον Ken και τη Barbie και νομίζετε πως η ζωή τους κυλά ήρεμα σαν ρυάκι; Με λίγα λόγια είναι τέλειοι μαζί;

Η πραγματικότητα, βέβαια, είναι άλλη. Ακόμα και η σχέση του Ken με τη Barbie δεν ήταν αυτό που φαινόταν.

Κάθε ζευγάρι αντιμετωπίζει τα δικά του προβλήματα με μερικά να είναι πολύ μεγάλα και άλυτα και άλλα τόσο μικρά που, ενδεχομένως, να περνούν απαρατήρητα.

Και ενώ τα μεγαλύτερα ζητήματα επιβαρύνουν φανερά τη σχέση σας, τα πιο μικρά την επηρεάζουν σταδιακά και λίγο λίγο μέχρι να φτάσουν στο σημείο να την εξαντλήσουν και κατά συνέπεια να τη διαλύσουν.

Παρακάτω, παρουσιάζουμε πέντε μικρές συνήθειες που μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά τη σχέση σας και μαζί το πώς μπορείτε να κάνετε αλλαγές προς το καλύτερο.

Δεν έχετε προσωπικό χρόνο

Για να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας στη ζωή, την καριέρα, τις φιλίες και τις σχέσεις μας, πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα πρώτα στη σχέση μας με τον ίδιο μας τον εαυτό.

Αλλά αυτό είναι σχεδόν αδύνατο να γίνει αν δεν βρίσκουμε έστω και λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα για να μείνουμε μόνες με τις σκέψεις μας.

Όταν βρίσκεστε σε μια ευτυχισμένη και υγιή σχέση, δεν είναι ασυνήθιστο να θέλετε να περνάτε όλο το χρόνο σας με το σύντροφό σας.

Το να κάνετε, όμως, και πράγματα που σας αρέσουν ή να μοιράζεστε στιγμές με φίλους και φίλες, χώρια από τον σύντροφό σας, ζωτικής σημασίας, αφού έτσι θα καταφέρετε να χαλαρώσετε, να φορτίσετε τις μπαταρίες σας και να γίνεται τελικά η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

Αν διαπιστώσετε ότι το μόνο που κάνετε τελευταία είναι να περνάτε χρόνο ως ζευγάρι, δοκιμάστε να βγείτε σόλο ραντεβού, να κλείσετε ένα μάθημα γυμναστικής, να πιείτε καφέ με έναν φίλο ή να ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι και θα δείτε πως θα βελτιωθεί και η σχέση σας.

Κρατάτε μούτρα

Μήπως στη σχέση σας παραμένετε θυμωμένες για ώρες και δεν μιλάτε στον σύντροφό σας, επειδή ξέχασε να κάνει κάτι που ζητήσατε ή είπε κάτι που δεν σας ακούστηκε πολύ σωστό;

Μπορεί να απογοητεύεστε κατά καιρούς από τη συμπεριφορά των συντρόφων σας, αλλά οι μνησικακίες έχουν τον τρόπο να μεταμορφώνονται σε κάτι πολύ μεγαλύτερο αν δεν τις αφήσετε να ξεσπάσουν.

Γίνονται ο καταλύτης κάθε διαφωνίας και μετατρέπουν ό,τι κάνει ο σύντροφός σας σε πιο ενοχλητικό εξαιτίας εκείνης της μίας φορά που κάτι δεν έγινε σωστά. Για την υγεία και την ευημερία της σχέσης σας, μην κρατάτε κακίες- εκτός και αν η ενοχλητική συμπεριφορά γίνεται μοτίβο.

Τότε μια ειλικρινής και ήρεμη συζήτηση θα δώσει τη λύση.

Εργασιακό άγχος

Η εργασία καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας, οπότε αν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας είναι γεμάτο άγχος, είναι δύσκολο να το «απενεργοποιήσουμε» τις ώρες που υποτίθεται ότι θα έπρεπε να χαλαρώνουμε ή να περνάμε χρόνο με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα.

Αυτό, όμως, μπορεί να βλάψει τις σχέσεις μας τόσο με μικρούς όσο και με μεγαλύτερους τρόπους.

Αν η πίεση και οι απογοητεύσεις στη δουλειά είναι πολλές, το πιθανότερο είναι πως η απογοήτευσή σας θα ξεσπάσει στη σχέση σας. Ωστόσο, κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε καβγάδες και γκρίνια.

Δεν λέμε να μην συζητάτε με το ταίρι σας τα όσα σας απασχολούν, απλώς προσπαθήστε να μην μεταφέρετε το άγχος της δουλειάς στο σπίτι και να μην το αφήνετε να καταλαμβάνει κάθε στιγμή της ημέρας σας.

Έλλειψη ύπνου

Ο μη επαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση του καθενός, καθιστώντας σχεδόν αδύνατο να δείξουμε τον καλύτερο εαυτό στη ζωή μας, στην καριέρα μας και, όπως μαντέψατε, στις σχέσεις μας.

Αν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν κοιμάστε ποιοτικά, αυτό μπορεί να προκαλέσει όλων των ειδών τα προβλήματα, όπως το να έχετε λιγότερη ψυχραιμία, να μην μπορείτε να είστε παρόντες σε συζητήσεις λόγω εξάντλησης, να εκνευρίζεστε με το παραμικρό και να μην είστε σε θέση να αποδώσετε στις υποχρεώσεις σας.

Αν τα προβλήματα προέρχονται από το ροχαλητό του συντρόφου η κάποια άλλη συνήθειά του στον ύπνο, μπορείτε να συζητήσετε μαζί του και να εξετάσετε και το ενδεχόμενο να κοιμηθείτε σε χωριστά κρεβάτια (πολλά ζευγάρια το δοκιμάζουν με επιτυχία).

Αν, πάλι, ο μειωμένος ύπνος σας οφείλεται στην ενασχόλησή σας με τις οθόνες μπορείτε κάλλιστα να σταματήσετε να τις χρησιμοποιείται πριν από τον ύπνο.

Σε διαφορετική περίπτωση η συμβουλή του ειδικού θα δώσει τη σωστή λύση.

Περνάτε πολύ χρόνο μπροστά στις οθόνες

Και μιας και αναφερθήκαμε στις οθόνες, μήπως περνάτε πολύ από τον χρόνο σας κάνοντας phubbing στο ταίρι σας;

Ξέρετε, όταν κάνετε άσκοπη περιήγηση στο τηλέφωνό σας και ξεχνάτε εντελώς ότι υπάρχει ένας κόσμος έξω από τη μικρή οθόνη που αναβοσβήνει; Αν διαπιστώσετε ότι εσείς ή ο σύντροφός σας μιλάτε στο τηλέφωνό σας πριν κοιμηθείτε αντί να μιλάτε ο ένας στον άλλο, απαντάτε στις κλήσεις στη μέση μιας συζήτησης που έχετε οι δυο σας ή ακόμα και το τσεκάρετε στο τραπέζι κατά τη διάρκεια του δείπνου, αυτό μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ικανότητά σας να είστε παρόντες και να επικοινωνείτε ο ένας με τον άλλο, επομένως και τη σχέση σας.

Δοκιμάστε αντ’ αυτού τα εξής: ενεργοποιήστε την αθόρυβη λειτουργία κατά τη διάρκεια ενός ραντεβού, αφήστε το τηλέφωνό σας κάτω όταν επιστρέφει στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να δώσετε προσοχή στο ταίρι σας και βάλτε το τηλέφωνό σας σε άλλο δωμάτιο πριν από τον ύπνο, για να μπορείτε να μιλήσετε συγκεντρωμένα, να αγκαλιαστείτε και να συνδεθείτε