6+1 συμβουλές για να αποφύγετε τις σπατάλες τροφίμων στην κουζίνα

Πολλές φορές οι επιλογές μας στο σούπερ μάρκετ είναι αχρείαστες και τα τρόφιμα που ψωνίζουμε οδηγούνται στον κάδο των σκουπιδιών και όχι στο στομάχι μας.

To να πετάξουμε ένα τσαμπί παραγινωμένες μπανάνες ή μισό κοτόπουλο που μαγειρέψαμε εχθές, εκείνη την ώρα δεν φαίνεται και τόσο σημαντικό, όμως, αθροιστικά, αυτές οι αυθόρμητες αποφάσεις, μας κάνουν να ξοδεύουμε περισσότερα χρήματα και να πετάμε τροφή. Κακό και για την τσέπη μας και για το περιβάλλον.

Για να μιλήσουμε με ποσοστά, οι περισσότερες έρευνες σχετικά με τα τρόφιμα που χαλάνε πριν τα καταναλώσουμε, κάνουν λόγο για ποσότητες που φτάνουν το 30% ή ακόμη και το 40% των αγορών μας.

Καταλαβαίνουμε, λοιπόν, πόσο ζωτικής σημασίας είναι να υιοθετήσουμε συνήθειες και τακτικές που θα μας βοηθήσουν να μειώσουμε αυτά τα ποσοστά.

1. Γράφουμε λίστα με τα ψώνια
Το ξέρω, είναι λίγο δύσκολο, γιατί όταν βρεθούμε στο σουπερμάρκετ, όλο και κάτι θα δούμε που θα το λιμπιστούμε. Όμως, αν δείξουμε λίγη αυτοσυγκράτηση, θα αποφύγουμε να πάρουμε περισσότερα από όσα πραγματικά χρειαζόμαστε.

2. Πιάνουμε «φιλίες» με την κατάψυξη
Αν δούμε ότι τα φρούτα ή τα λαχανικά που έχουμε δεν πρόκειται να τα χρησιμοποιήσουμε εγκαίρως, μπορούμε να τα καταψύξουμε. Σίγουρα δεν θα είναι όπως τη μέρα που τα πήραμε, όμως για σούπες, σμούθι και τηγάνι κάνουν μια χαρά. Εγώ έχω φράουλες για το σμούθι μου εδώ και μήνες στην κατάψυξη και βγαίνει κάθε μέρα ακριβώς όπως το θέλω.

3. Αποθηκεύουμε το κάθε προϊόν ανάλογα με τις ανάγκες του
Κάποια προϊόντα δεν αγαπούν τη θερμότητα. Γι’ αυτό δεν θα πρέπει να τα βάλουμε σε ντουλάπι που βρίσκεται δίπλα από τον φούρνο ή κάπου που να τα χτυπάει ο ήλιος. Επίσης, αν τα φρούτα κάθονται μέρες πάνω στον πάγκο, λογικό είναι να σαπίσουν. Στο ψυγείο όμως θα πάρουν παράταση ζωής. Οπότε, συμπεριφερόμαστε διαφορετικά σε κάθε προϊόν.

4. Τρώμε πρώτα ό,τι έχουμε περισσότερο καιρό
Το ψωμί του τοστ κοντεύει να τελειώσει. Παίρνουμε καινούργια συσκευασία και αντί να τελειώσουμε την παλιά, ανοίγουμε την άλλη. Αυτό είναι απλώς ένα παράδειγμα, αλλά καταλαβαίνουμε πόσο εύκολα θα μπορούσαμε να είχαμε σώσει εκείνες τις τελευταίες 2 φέτες ψωμιού που τελικά κατέληξαν στο καλάθι. Επίσης, κατά την οργάνωση του ψυγείου, όταν φέρνουμε τα καινούργια πράγματα, να προσπαθούμε να μην κρύβουμε τα παλαιότερα πίσω πίσω. Να έχουμε αυτά που πρέπει να καταναλωθούν γρηγορότερα, στο οπτικό μας πεδίο.

5. Δεν ξεχνάμε να μοιραζόμαστε
Αν δούμε ότι κάτι δεν πρόκειται να το φάμε εγκαίρως, μπορούμε να το προσφέρουμε. Είτε σε δομές που ζητούν τρόφιμα, είτε και στην οικογένεια ή τους ανθρώπους (φίλους/συγγενείς) που βλέπουμε τακτικά ή μένουμε κοντά. «Μαμά, μου περίσσεψαν 5 πορτοκάλια, να στα κατεβάσω; Γιατί, δεν θα τα φάω και θα χαλάσουν». Να, ορίστε. Τόσο απλό!

6. Προσθέτουμε σε ένα φαγητό που φτιάχνουμε συχνά ένα νέο υλικό
Μπορούμε να πειραματιστούμε. Για παράδειγμα, μπορεί στο μπριάμ να μην συνηθίζουμε να βάζουμε μανιτάρια, αλλά να περίσσεψαν κάποια από το ριζότο που μαγειρέψαμε εχθές και να μαραζώνουν στο ψυγείο. Γιατί να μην τα προσθέσουμε, λοιπόν, στο σημερινό μας φαγητό; Προφανώς και δεν μιλάμε για άσχετα μεταξύ τους υλικά. Αλλά, αν προσπαθήσουμε να σκεφτούμε πιο δημιουργικά και να αφήσουμε τη γεύση να μας οδηγήσει, μπορεί και να φτιάξουμε ένα φαγητό διαφορετικό και πεντανόστιμο.

7. Δεν πετάμε κάτι επειδή δεν μας μοιάζει… ινσταγκραμικό
Μια ντομάτα με περίεργο σχήμα δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από μια ολοστρόγγυλη ντομάτα. Κάποιες φορές, λόγω των εικόνων που έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε στα social media και στις διαφημίσεις, βλέπουμε κάτι πιο φυσικό στην όψη και νομίζουμε ότι κάτι έχει πάει λάθος. Ο ντομάτες που μπορεί να έχουμε από το χωριό είναι όλες διαφορετικές σε σχήμα και χρώμα μεταξύ τους , αλλά είναι απίστευτα νόστιμες. Προσοχή, δεν μιλάμε για χτυπημένα λαχανικά και φρούτα. Αν τα κόψουμε και δούμε ή μυρίσουμε κάτι που δεν μοιάζει σωστό, προφανώς και δεν θα πρέπει να τα καταναλώσουμε.