Celebrities
Η Βικτόρια Μπέκαμ αποκάλυψε ότι ακολουθεί μια απαιτητική ρουτίνα γυμναστικής, ενώ σπάνια ξεφεύγει και από ό,τι περιλαμβάνει η υγιεινή διατροφή της.
Παρακάτω, ακολουθούν τέσσερις συνήθειες της Βικτόρια Μπέκαμ που την κρατούν σε άψογη φόρμα και ίσως εμπνεύσουν κι εσάς να τις δοκιμάσετε.
4 wellness συνήθειες της Βικτόρια Μπέκαμ:
Πίνει κάθε πρωί μηλόξυδο
Δημοσιεύοντας μια φωτογραφία στα Instagram stories της, η Βικτόρια Μπέκαμ ενημέρωσε τους followers της ότι να πίνει βιολογικό μηλόξυδο σκέτο είναι το πρώτο πράγμα που κάνει μόλις ξυπνήσει -«μερικές κουταλιές της σούπας σε άδειο στομάχι». Το μηλόξυδο βοηθά στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα, στη βελτίωση της πέψης και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ τελευταία πολλοί το έχουν συμπεριλάβει στη wellness ρουτίνα τους -το καταναλώνουν ωμό, για τα μέγιστα οφέλη για την υγεία. Ενώ η Μπέκαμ πίνει το δικό της σκέτο, οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν την ανάμειξη με νερό για να αποφευχθεί η διάβρωση του σμάλτου των δοντιών.
Λατρεύει τα smoothies
Τα smoothies είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, επειδή είναι εύπεπτα και μπορούν να σας βοηθήσουν να ενσωματώσετε πολλά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας. Η Βικτόρια και ο Ντέιβιντ Μπέκαμ φτιάχνουν αμέτρητα πράσινα smoothies με πολλά λαχανικά -αν βάζετε πολλά φρούτα και λίγα λαχανικά ενδέχεται να προκληθεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα, ενώ θα πεινάσετε και πιο γρήγορα. Το smoothie της οικογένειας Μπέκαμ περιλαμβάνει σπανάκι, μπρόκολο, σέλινο, αγγούρι, αβοκάντο, μήλο, λεμόνι και τζίντζερ και είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη και φυτικές ίνες.
Γυμνάζεται 5 φορές την εβδομάδα
Ο προσωπικός προπονητής των Μπέκαμ, Bobby Rich, έχει μοιραστεί λεπτομέρειες για την καθημερινή ρουτίνα προπόνησης του ζευγαριού. Η γυμναστική αποτελεί αδιαπραγμάτευτη προτεραιότητα στην καθημερινότητά τους και η Βικτόρια Μπέκαμ συγκεκριμένα γυμνάζεται πέντε μέρες την εβδομάδα. Εκτός από την πολλή προπόνηση με βάρη, ο Rich δημιουργεί ένα ετήσιο πρόγραμμα που περιλαμβάνει ασκήσεις αντοχής, αερόβια και φυσικής αποκατάσταση, για να διασφαλίσει ότι ασκούν το σώμα τους με όλους τους σωστούς τρόπους. Μετά την προπόνηση; Η Βικτόρια Μπέκαμ πίνει ακόμα ένα smoothie, συνδυάζοντας σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος (με γεύση βανίλια), βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα, αμύγδαλα, ένα μήλο και μια μπανάνα.
Πίνει ένα «σφινάκι» κάθε μέρα
Όταν λέμε «σφινάκι» δεν εννοούμε αυτό που φαντάζεστε, αλλά ένα μείγμα που ενισχύει την υγεία και το οποίο η Βικτόρια Μπέκαμ πίνει κάθε μέρα -περιέχει φρέσκο τζίντζερ, λεμόνι, μαύρο πιπέρι και κουρκουμά. Μια «φλογερή» απόλαυση με αντιφλεγμονώδη δράση, που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του οργανισμού, στη λάμψη του δέρματος και τη βελτίωση της πέψης -μεταξύ άλλων.
