ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Υπάρχουν 5 τροφές που μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις κορεσμό στη στιγμή και να μη χρειαστείς να φας ό,τι σαχλαμάρα βρεθεί μπροστά σου.
Δες ποιες είναι αυτές και από εδώ και πέρα φρόντισε να τις έχεις παντού μαζί σου, στο σπίτι, στη δουλειά, στη σχόλη και όπου κινείσαι γενικά μέσα στην καθημερινότητα σου.
Φιστίκια Αιγίνης
Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ωφέλιμα ακόρεστα λιπαρά, ενώ μόλις το 1/4 του φλιτζανιού από αυτόν τον καρπό σου παρέχει 3 γρ. φυτικές ίνες, 14 γρ. λιπαρά και 6 γρ. πρωτεΐνες. Μπορείς να τα φας σκέτα, σαν σνακ ή να τα βάλεις στις σαλάτες και τα smoothies σου.
Βρώμη
Μια τροφή από τις πιο ιδανικές για ένα καλό πρωινό, πλούσια σε διαλυτές ίνες που επιβραδύνουν τη διαδικασίας της πέψης και έτσι αργείς να πεινάσεις. Μπορείς να την καταναλώσεις και σαν μεσημεριανό, σε μικρή ποσότητα, αλλά και σαν απογευματινό.
Φακές
Τις τρως πιθανότατα σε μορφή σούπας το χειμώνα, αλλά μπορείς να τις απολαύσεις εξίσου μέσα σε σαλάτες, ενώ οι φυτικές τους ίνες, θα σε κρατήσουν χορτασμένο/η για πολλές ώρες.
Αβοκάντο και κρακεράκια
Είναι πλούσιο σε ωφέλιμα λιπαρά που κάνουν ιδιαίτερο καλό στην καρδιά. Μαζί με λίγα κρακεράκια ολικής άλεσης, θα λάβεις μια χορταστική δόση φυτικών ινών.
Αμύγδαλα
Περιέχουν περισσότερα λιπαρά, παρά πρωτεΐνες. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες αυξάνουν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης στον οργανισμό, επομένως συμβάλλουν στην καλή υγεία της καρδιάς.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- «Η Ελλάδα του Κ.Μητσοτάκη δεν έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τον Ν.Τραμπ» λέει ο συνεργάτης του Τ.Κατσιματίδης
- Τι είναι ο καιρός «τύπου Π» που θα «χτυπήσει» τη χώρα μας αυτή την εβδομάδα – Ποιες περιοχές θα επηρεαστούν
- Ο.Σολτς: «Η τηλεφωνική επικοινωνία μου με τον Β.Πούτιν δεν παρείχε καμία ένδειξη αλλαγής στη θέση του Ρώσου προέδρου»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.