ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Τι θα συμβεί στο ανθρώπινο σώμα αν για ένα μήνα τρώγαμε φρούτα; Το σώμα μας θα στερούταν πολλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά μαις και από μόνα τους τα φρούτα δεν αρκούν σαν τροφή.
Τα φρούτα είναι καλά για το σώμα μας μόνο σε ισορροπημένες δόσεις με άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας για να είμαστε υγιείς και να νιώθουμε καλά.
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, η βιταμίνη D βρίσκεται φυσικά στο «πλήρες γάλα, τα εμπλουτισμένα δημητριακά και τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες». Αυτά τα είδη απαγορεύονται σε μια δίαιτα μόνο με φρούτα. Χωρίς βιταμίνη D, δεν μπορούμε να απορροφήσουμε σωστά το ασβέστιο και το μαγνήσιο, δύο κρίσιμα θρεπτικά συστατικά για την υγεία των οστών μας. Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για γερά οστά, κάτι που πρέπει να μας μεταφέρει σε όλη μας τη ζωή. Επιπλέον, χωρίς αυτήν, είναι πιο δύσκολο για τα οστά να επουλωθούν από τραυματισμούς.
Η βιταμίνη D είναι επίσης σημαντική για την ισχυρή υγεία των κυττάρων. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Χωρίς κάποια επίπεδα πρωτεϊνών και λιπών, το σώμα μπορεί να αποφασίσει ότι λιμοκτονεί αυτο μπορεί να προκαλέσει τη διακοπή λειτουργίας σημαντικών συστημάτων αφού περνά στη λειτουργία επιβίωσης. Η περιοριστική φύση της διατροφής του σώματός μόνο με φρούτα εμποδίζει τον κορεσμό.
Επίσης, θα έκανε κακό και στην πέψη.
Τα φρούτα έχουν εξαιρετικά πρεβιοτικά που είναι σημαντικά για την πέψη. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, τα προβιοτικά είναι σαν λίπασμα για το έντερο αφού βοηθούν στην ανάπτυξη των υγιών βακτηρίων. Υπάρχουν σχεδόν 1000 διαφορετικοί τύποι βακτηρίων στο έντερό σας που συμβάλλουν στην πέψη. Αυτό το βακτήριο καλύπτει το έντερο σας και βοηθά να αφομοιώνουμε σωστά την τροφή . Τα βακτήρια του εντέρου είναι υπεύθυνα για την καλή υγεία, τη διάθεση και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Όσον αφορά το δέρμα, θα το αισθανόμασταν όλο και πιο λεπτό και λιγότερο ελαστικό. Χωρίς βιταμίνες Β και C ή ωμέγα λιπαρά οξέα, η παραγωγή κολλαγόνου θα μειωνόταν, γεγονός που θα έκανε το δέρμα να αισθάνεται λιγότερο σφριγηλό και νεανικό, και ίσως να αποκτούσαμε και ακμή λόγω της έλλειψης αυτών των βιταμινών.
Τέλος, γίνεται ζημιά στα μαλλιά και τα νύχια. Τα προβιοτικά δεν είναι το μόνο θρεπτικό συστατικό που δεν έχουμε όταν τρώμε μόνο φρούτα. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο, σίδηρος, ψευδάργυρος και ωμέγα – λιπαρά οξέα, δεν υπάρχουν στα φρούτα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών και των νυχιών
Με αυτή την διατροφή μπορεί να εμφαιστεί απώλεια μαλλιών ή τα μαλλιά μπορεί να μην αναπτυχθούν όσο πρέπει. Μπορεί επίσης να είναι εύθραυστα και να σπάσουν εύκολα. Το ίδιο θα ισχύει και για τα νύχια . Η βιταμίνη Β, ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των νυχιών.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Χολαργός: «Μάχη» για τη ζωή του δίνει στη ΜΕΘ ο 12χρονος που χτυπήθηκε από ΙΧ ενώ οδηγούσε πατίνι
- Φριτέζες αέρος: Η επανάσταση στη μαγειρική! Μάθετε γιατί πρέπει να αποκτήσετε το δικό σας Air Fryer σήμερα!
- Κόρινθος: Έκλεισε η διέλευση για τα πλοία στον Ισθμό λόγω προγραμματισμένων έργων
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.