Οι τροφές που μπορούν να μας φτιάξουν την διάθεση

Λόγω της καθημερινότητας αλλά και προσωπικών προβλημάτων, όλοι οι άνθρωποι περνούν μια περίοδο στη ζωή τους που δεν είναι ευχάριστη.

Κάνουμε συνεχώς κακές σκέψεις και δεν έχουμε όρεξη για τίποτα. Δεν είναι κακό και σίγουρα δεν είστε οι μόνοι που έχετε βρεθεί σε αυτή τη θέση.

Για να βγείτε νικητές από την μικρή περιπέτεια, υπάρχουν πολλοί τρόποι, όπως για παράδειγμα να αθληθείτε. Υπάρχει όμως και κάτι άλλο, πολύ πιο εύκολο και πολύ πιο ευχάριστο. Μερικές τροφές έχουν τη δύναμη να μας αλλάζουν τη διάθεση προς το καλύτερο.

Ποιες είναι αυτές; 

– Κακάο

– Βατόμουρα

– Σαρδέλες

– Ρόδι

– Γαλοπούλα

– Σολωμός

Μελέτες έχουν συσχετίσει τα συστατικά που περιέχουν οι παραπάνω τροφές με μειωμένα επίπεδα κατάθλιψης.