Αυτά είναι τα οφέλη που «κερδίζεις» ακούγοντας μουσική

Η μουσική επηρεάζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα, ακόμα και την συμπεριφορά μας προσφέροντας έμπνευση και κίνητρα για να λάβουμε δράση ακόμα και τις πιο δύσκολες στιγμές.

Είτε απολαμβάνεις την αγαπημένη σου playlist στα ακουστικά σου, είτε κάνεις δουλειές ενώ τα κλασικά και αγαπημένα κομμάτια παίζουν στα ηχεία, τα οφέλη που αποκομίζεις, χωρίς πολλές φορές να το συνειδητοποιείς, είναι πολλά:

Η μουσική ενισχύει τη γνωστική απόδοση

Σου έχει τύχει να αποδίδεις καλύτερα σε ό,τι και εάν κάνεις, ειδικά όταν ακούς μουσική;

Αυτό μπορεί να συμβαίνει, καθώς η μουσική υπόκρουση, η μουσική δηλαδή που ακούς όσο είσαι συγκεντρωμένος σε μια άλλη δραστηριότητα, όπως το διάβασμα, μπορεί να βελτιώσει την γνωστική σου απόδοση.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα δουλεύεις τα project σου, άσε την μουσική που αγαπάς να παίζει στο background. Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείς να δοκιμάσεις ορχηστρικά κομμάτια αντί για τραγούδια με πολύπλοκους στίχους, τα οποία μπορεί τελικά να σου αποσπάσουν την προσοχή.

«Διώχνει» το στρες

Η μουσική αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο κατά του στρες, γεγονός που σίγουρα θα το έχετε διαπιστώσει όταν στο τέλος μιας δύσκολης και στρεσογόνας ημέρας αφεθήκατε στον ρυθμό των αγαπημένων σας τραγουδιών. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που ακούνε μουσική τείνουν να ανακάμπτουν πιο γρήγορα μετά από έναν στρεσογόνο παράγοντα.

Επιπλέον η μουσική μπορεί να συμβάλλει στην χαλάρωση του σώματος, οδηγώντας στην μείωση του καρδιακού ρυθμού.

Οι καταπραϋντικές μελωδίες και οι ανακουφιστικοί ρυθμοί της μουσικής δημιουργούν ένα ήρεμο και ασφαλές περιβάλλον, επιτρέποντας σε σώμα και μυαλό να βρουν και πάλι την πολυπόθητη ισορροπία.

Βελτιώνει τον ύπνο

Η αϋπνία είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών. Αν και υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, η χαλαρωτική μουσική μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να προετοιμαστείς για ύπνο για να τον απολαύσεις δίχως διακοπές.

Η ακρόαση μουσικής μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση ντοπαμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που συνδέεται με την ευχαρίστηση και τη χαλάρωση. Αυτός με την σειρά του μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση του άγχους, διευκολύνοντας τον ύπνο.

Δίνει κίνητρο

Υπάρχει λόγος που απολαμβάνεις περισσότερο την γυμναστική όταν ακούς μουσική. Μάλιστα, τα τραγούδια με γρήγορο ρυθμό μας τονώνουν, μας γεμίζουν ενέργεια και μας παρακινούν να γυμναζόμαστε πιο εντατικά, καταβάλλοντας περισσότερη προσπάθεια.

Έτσι, αν προσπαθείς να ακολουθήσεις μια νέα ρουτίνα, που να περιλαμβάνει και την άσκηση, φτιάξε μια λίστα με τα αγαπημένα σου ζωηρά κομμάτια και απόλαυσέ την σε κάθε προπόνηση, είτε με τα ακουστικά σου στο γυμναστήριο είτε από το soundbar του σαλονιού.

Απογειώνει την καλή διάθεση

Πρόκειται για ένα από τα σημαντικά οφέλη της μουσικής, που μάλιστα νιώθουμε άμεσα! Η μουσική μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της ευτυχίας, της διάθεσης και της ευεξίας με παραπάνω από έναν τρόπους.

Βοηθά στην ενίσχυση των κοινωνικών δεσμών, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια κοινών μουσικών εμπειριών ενώ ο συνδυασμός της με τον χορό και το τραγούδι μπορεί να βελτιώσει την διάθεση και την ευημερία.

Η ακρόαση μουσικής πρόκειται για μια ιδιαίτερα ευχάριστη εμπειρία που αυξάνει τα θετικά συναισθήματα και προάγει την απελευθέρωση της ντοπαμίνης, που συνδέεται με τα θετικά συναισθήματα της χαράς και της ευχαρίστησης.