ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Γνωρίζατε ότι η αρνητική σκέψη χωρίζεται σε είδη και κατηγορίες; Από τις 6.000 σκέψεις που κάνουμε κάθε μέρα, σύμφωνα με έρευνα του Queen’s University στο Kingston του Ontario, το 80% είναι αρνητικές.
Ήρθε η ώρα να εκπλαγούμε από το πόσο αρνητικοί μπορούμε να γίνουμε και από το πώς μπορούμε να σκηνοθετήσουμε μόνοι μας μια δυσάρεστη κατάσταση, η οποία καταλήγει να γίνεται τοξική χωρίς να είναι υπαρκτή.
Πολλά έχουν γραφτεί για τις αρνητικές σκέψεις που μας κατακλύζουν αλλά αν δεν εντοπίσουμε τη ρίζα τους, δεν θα μπορέσουμε να τις καταπολεμήσουμε δραστικά.
Οι αρνητικές σκέψεις λοιπόν μπορεί να περιστρέφονται:
1. Γύρω από τον εαυτό μας
Οι πιο καταστροφικές αρνητικές σκέψεις αφορούν τον εαυτό μας, όταν τείνουμε να μιλάμε άσχημα για εμάς και να κριτικάρουμε οτιδήποτε κάνουμε. Συνήθως δικάζουμε οποιαδήποτε απόφασή μας και δεν αναγνωρίζουμε καμία προσπάθεια και επιτυχία μας.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να νιώθουμε μονίμως άσχημα για τον εαυτό μας με αποτέλεσμα να πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να βελτιωθούμε και να αλλάξουμε προς το καλύτερο.
2. Γύρω από ένα project
Πολλές φορές, οι αρνητικές σκέψεις δεν είναι για εμάς και τις ικανότητές μας αλλά για ένα project, πάνω στο οποίο έχουμε ξεκινήσει να δουλεύουμε. Έτσι λοιπόν πιστεύουμε ότι δεν θα καταφέρουμε ποτέ να υλοποιήσουμε τον στόχο μας και να το ολοκληρώσουμε, σπαταλώντας άδικα την ενέργειά μας.
3. Γύρω από διάφορες συνήθειες
Όταν έχουμε κάποια συνήθεια που πιστεύουμε ότι πρέπει να σταματήσουμε, τείνουμε να σκεφτόμαστε αρνητικά. Αυτό έχει ως συνέπεια να μας μπλοκάρει και να μη μας αφήνει να γινόμαστε παραγωγικοί. Αυτό παραδόξως μας κάνει να αφιερώνουμε παραπάνω χρόνο στη συνήθεια που θέλουμε να κόψουμε κι έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος.
4. Γύρω από ό,τι μας αγχώνει
Οι περισσότερες επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις σχετίζονται με πράγματα που μας αγχώνουν. Αυτός ο κύκλος των αρνητικών σκέψεων λέγεται rumination και σημαίνει ότι αναμασάμε διαρκώς τα ίδια και τα ίδια που μας πάνε προς τα πίσω και δεν μας αφήνουν να σκεφτούμε θετικά.
Όλες αυτές οι αρνητικές σκέψεις χειροτερεύουν το άγχος μας ακριβώς επειδή εστιάζουμε στα αρνητικά που μπορεί να συμβούν στο μέλλον με αποτέλεσμα να χάνουμε το τώρα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Μανούσος Μανουσάκης: Πότε και που θα γίνει η κηδεία του – Το «ευχαριστώ» της οικογένειας στους γιατρούς
- Τ.Μπάιντεν: «Σκανδαλώδη τα εντάλματα σύλληψης σε βάρος Ισραηλινών ηγετών»
- Τους 82 έφτασαν οι νεκροί των βομβαρδισμών του Ισραήλ στην Παλμύρα της Συρίας
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.