ΚΛΕΙΣΙΜΟ
«Μαύρα σύννεφα» στον ορίζοντα του τουρισμού για το 2025...
Θέλετε να ζήσετε μια μεγαλύτερη, πιο υγιή ζωή; Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και κινηθείτε. Επιλέξτε σχεδόν οτιδήποτε – τρέξιμο, κολύμβηση, τένις, ποδηλασία, γκολφ, αθλήματα ρακέτας ή ακόμα και περπάτημα για άσκηση.
Όλες αυτές οι δραστηριότητες αναψυχής φαίνεται να μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καθώς και θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Network Open.
Η μελέτη από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου ανέλυσε απαντήσεις από περισσότερα από 272.000 άτομα ηλικίας μεταξύ 59 και 82 ετών που συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τις δραστηριότητές στον ελεύθερο χρόνο τους ως μέρος του National Institutes of Health-AARP Diet and Health Study, μια διαχρονική μελέτη της σχέσης μεταξύ διατροφής και υγείας.
Οι ερευνητές της μελέτης παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για περίπου δώδεκα χρόνια και ανέλυσαν στοιχεία υγείας για θανάτους από καρκίνο, καρδιακές παθήσεις ή οποιαδήποτε αιτία. Οι οδηγίες σωματικής δραστηριότητας στις Ηνωμένες Πολιτείες συνιστούν στους Αμερικανούς ενήλικες 2,5 έως 5 ώρες μέτριας έντασης αερόβια σωματική δραστηριότητα ή 1,25 έως 2,5 ώρες έντονης αερόβιας σωματικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα.
«Τα αθλήματα που παίζονται με ρακέτα τα πιο ωφέλιμα για την υγεία»
Οποιοσδήποτε συνδυασμός αερόβιας δραστηριότητας που γίνεται για το συνιστώμενο χρονικό διάστημα την εβδομάδα, συσχετίστηκε με 13% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε σύγκριση με καμία από τις δραστηριότητες, διαπίστωσαν οι ερευνητές.
Όσοι ασχολούνταν με αθλήματα που παίζονται με ρακέτα εμφάνισαν τα χαμηλότερα ποσοστά καρδιαγγειακών προβλημάτων: Υπήρξε μείωση 27% στον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο και 16% μείωση στον πρόωρο θάνατο. Η μεγαλύτερη μείωση του κινδύνου καρκίνου (19%) συνδέθηκε με το τρέξιμο, ενώ το τρέξιμο μείωσε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 15%, ανέφερε η μελέτη. Το περπάτημα για άσκηση ήταν το πιο ωφέλιμο για τη μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου μετά από αθλήματα ρακέτας και τρέξιμο, σύμφωνα με τη μελέτη. Όλες οι δραστηριότητες που μελετήθηκαν συσχετίστηκαν με κάποιους χαμηλότερους κινδύνους θανάτου.
«Η συμμετοχή σε οποιαδήποτε από τις δραστηριότητες συσχετίστηκε με χαμηλότερη θνησιμότητα σε σύγκριση με αυτούς που δεν συμμετείχαν σε κάθε δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων των δραστηριοτήτων μέτριας έντασης», έγραψε η συγγραφέας της μελέτης, Eleanor Watts, μεταδιδακτορική υπότροφος στην Επιδημιολογία, στο Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Η μελέτη θα μπορούσε να δείξει μόνο μια συσχέτιση, όχι μια πλήρη αιτία και αποτέλεσμα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Μήνυμα με λέιζερ από απόσταση 16 εκατομμυρίων χιλιομέτρων έλαβε η Γη σύμφωνα με τη NASA
- Χαβάη: Η στιγμή της συντριβής αεροσκάφους – Νεκροί ο 22χρονος εκπαιδευόμενος και ο πιλότος εκπαιδευτής του
- Νοτιοκορεάτης βουλευτής: «Τουλάχιστον 100 Βορειοκορεάτες στρατιώτες σκοτώθηκαν σε μάχες στην Ουκρανία»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.