ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Μια ομάδα από το Ινστιτούτο «Hinda and Arthur Marcus» παρακολούθησε με ειδικό μόνιτορ τον ύπνο πενήντα ανθρώπων άνω των 65 ετών για ενάμιση χρόνο, με σκοπό την αποκωδικοποίηση του «καλού ύπνου».
Η μελέτη πήρε μέρος στη Βοστώνη η οποία έχει ζεστά καλοκαίρια και κρύους χειμώνες. Με βάση δεδομένων από 11.000 νύχτες και πληροφορίες σχετικά με το περιβάλλον και τις θερμοκρασίες με τις οποίες κοιμόντουσαν οι συμμετέχοντες, οι ερευνητές εντόπισαν το μυστικό για τον καλό ύπνο.
Το μυστικό για τον καλό ύπνο
Σύμφωνα με την έρευνα λοιπόν, οι συμμετέχοντες είχαν καλύτερο ύπνο όταν η θερμοκρασία ήταν η κατάλληλη.
Όταν η θερμοκρασία του υπνοδωματίου ήταν περίπου στους 20 με 25 βαθμούς τα άτομα είχαν καλύτερο ύπνο, ενώ στους 20 βαθμούς, είχαν καλύτερο και μακρύτερο.
Στις ημέρες που η θερμοκρασία έφτανε στους 30 βαθμούς η ομάδα είδε μια πτώση στην ποιότητα ύπνου.
Πώς μας επηρεάζει ο «κακός» ύπνος
Σύμφωνα με την Dailymail, προηγούμενη μελέτη είχε δείξει πως μια τέτοια πτώση στην ποιότητα ύπνου είναι αρκετή για να επηρεάσει την απόδοση, το άγχος, τη δραστηριότητα και να προκαλέσει κόπωση στο άτομο.
Γράφοντας στο περιοδικό Science of the Total Environment, οι ερευνητές σημείωσαν:
«Συνολικά, τα ευρήματά μας υποδεικνύουν ένα βέλτιστο εύρος θερμοκρασίας, σύμφωνα με το οποίο ο ύπνος ήταν πιο αποτελεσματικός και ξεκούραστος όταν η θερμοκρασία του χώρου τη νύχτα ήταν μεταξύ 20 και 25 βαθμών.
Οι παρατηρήσεις μας υποδεικνύουν μια συναρπαστική ευκαιρία να βελτιώσουμε δυνητικά τον ύπνο στους ηλικιωμένους ενήλικες δημιουργώντας ένα πιο άνετο οικιακό περιβάλλον».
Ο επικεφαλής ερευνητής Amir Baniassadi προειδοποίησε ότι τα ευρήματα «υπογραμμίζουν τον πιθανό αντίκτυπο της κλιματικής αλλαγής στην ποιότητα του ύπνου σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας».
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Πλημμύρες στην Ισπανία: 62 σοροί δεν έχουν ταυτοποιηθεί – Αγνοούνται 89 άτομα
- Γαλλία: Αγόρασαν σπίτι και εντόπισαν τα λείψανα του προηγούμενου ιδιοκτήτη
- Α.Λίμπερμαν: «Ο Μ.Νετανιάχου απέπεμψε τον υπουργό Άμυνας εν καιρώ πολέμου – Μετατρέπει τη χώρα σε μπανανία»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.