ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου πυραύλου της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Πέφτεις στο κρεβάτι και ανοίγεις ένα βιβλίο μυστηρίου. Διαβάζεις τρεις σελίδες και τα μάτια σου κλείνουν. Ήσουν εντελώς ξύπνιος λίγα λεπτά νωρίτερα και το βιβλίο έχει πολύ ενδιαφέρον. Γιατί κλείνουν τα μάτια σου;
Οι άνθρωποι συνήθως προσπαθούν να διαβάσουν σε μια ήσυχη και άνετη ατμόσφαιρα, συνθήκες οι οποίες είναι ιδανικές για ύπνο. Το διάβασμα ηρεμεί το μυαλό σας και το βοηθά να απομακρυνθεί από τις ανησυχίες που θα σας κρατούσαν ξύπνιους.
«Για πολλούς, το διάβασμα μπορεί να είναι χαλαρωτικό και ευχάριστο, κάτι που μπορεί να βάλει το μυαλό και το σώμα σας στην κατάλληλη νοοτροπία ή διάθεση για ύπνο» λέει ο Δρ Raman Malhotra, νευρολόγος και μέλος του συμβουλίου της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου. «Ο κύριος λόγος που το διάβασμα μπορεί να βοηθήσει κάποιους να κοιμηθούν είναι ότι επιτρέπει στο μυαλό σας λίγο χρόνο για να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει πριν σβήσει τα φώτα για να αποκοιμηθεί».
Η συγκέντρωση που απαιτείται για την επεξεργασία κάθε λέξης μπορεί να γίνει εξαντλητική, ειδικά αν το βιβλίο είναι πολύ αναλυτικό. Και διαβάζοντας γραμμή – γραμμή το βιβλίο, τότε ίσως τα μάτια σας να χρειάζονται ξεκούραση.
Όλοι αυτοί οι παράγοντες καθιστούν το διάβασμα μια εξαιρετική δραστηριότητα για να προσθέσετε στη ρουτίνα σας πριν τον ύπνο, εάν αναζητάτε τρόπους για να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα. Αλλά αν η υπνηλία του σώματός σας σάς εμποδίζει συνεχώς να απολαύσετε ένα καλό βιβλίο, υπάρχουν μερικά κόλπα για να το αποτρέψετε.
Το Book Rιot προτείνει να διαβάσετε το πρωί ή να δοκιμάσετε ένα ηχητικό βιβλίο. Ή να διαβάζετε σε ένα σημείο που δεν είναι το κρεβάτι σας, κατά προτίμηση σε ένα σημείο όπου κάθεστε αντί να ξαπλώνετε. Το διάβασμα σε δημόσιο χώρο όπως μια καφετέρια ή ένα πάρκο, μπορεί επίσης να αποθαρρύνει τον ύπνο.
#038;ab_channel=PronewsTV
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Τουλάχιστον 82 νεκροί λόγω βίαιων επεισοδίων ανάμεσα σε σουνίτες και σιίτες στο Πακιστάν
- Αναφορές ότι επίκειται νέο χτύπημα με τον διηπειρωτικό Oreshnik τα επόμενα 24ωρα – Β.Πούτιν: «Έχουμε απόθεμα»
- Στην Καισαριανή ψήφισε ο Ν.Παππάς: «Από σήμερα το βράδυ θα μιλάμε για μία καινούρια πολιτική κατάσταση»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.