O κανόνας των 66 ημερών: Η νέα μόδα που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε υγιεινές συνήθειες

Έχει συμβεί στους περισσότερους να θέλουμε να βάλουμε στη ζωή μας πιο υγιεινές συνήθειες, όπως γυμναστήριο κ.α ωστόσο κάπου στη μέση τα παρατάμε. 

Η νέα μόδα σε ό,τι αφορά τη φροντίδα του εαυτού μας, είναι ο ο κανόνας των 66 ημερών.

Δηλαδή πριν αποφασίσεις να μπεις σε μια φάση καλύτερης διατροφής, άσκησης και γενικά πιο υγιεινού τρόπου ζωής, πείσε τον εαυτό σου ότι θα μπεις στην όποια διαδικασία αξιολόγησης μετά από δύο μήνες και κάτι.

Οι 66 ημέρες είναι ένας μέσος όρος στον οποίο έχουν καταλήξει έρευνες πάνω στην ψυχολογία και είναι ένα χρονικό διάστημα που χρειάζεται το μυαλό μας για να προσαρμοστεί σε μία νέα ρουτίνα.

Αυτό σημαίνει ότι δεν μιλάμε μόνο για διατροφή, αλλά για οποιαδήποτε νέα ρουτίνα, μια αλλαγή στο ωράριο του ύπνου, ένα νέο χόμπι, ακόμα και μια δραστική αλλαγή στο στυλ.

Ο λόγος που νιώθεις δυσφορία κάθε φορά που ξεκινάς διατροφή, δεν είναι μόνο η πείνα, αλλά και γιατί βγαίνεις από τη ρουτίνα που ήσουν πριν από αυτή με το μυαλό και το σώμα να κλωτσάνε σε αυτή την αλλαγή.

Με την υπόσχεση ότι θα πας αυτές τις 66 μέρες χωρίς να λογαριάζεις το αν θα έρθει αποτέλεσμα ή όχι, αλλά μόνο με τον στόχο στο μυαλό, τότε κάνεις πιο εύκολη την αλλαγή.

Μέχρι τότε το μυαλό θα έχει συνηθίσει στον νέο τρόπο ζωής, κάτι που είναι εξαιρετικά χρήσιμο αν έχεις βάλει κάποιον στόχο που είναι μακροπρόθεσμος ή περιλαμβάνει μια αλλαγή που ιδανικά θα ήθελες να κρατήσει για πάντα, όπως το να περιορίσεις την κατανάλωση αλκοόλ ή να κόψεις το πολύ κόκκινο κρέας και τα τηγανιτά.