ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου πυραύλου της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Μπορείς να μάθεις στο μυαλό σου να σκέφτεται θετικά;
Χρειάζεσαι αυτό που λέμε… επιβεβαίωση! Οι επιβεβαιώσεις είναι απλώς δηλώσεις που έχουν σχεδιαστεί για να δημιουργήσουν μια εσωτερική αλλαγή στη ζωή του ατόμου που τις χρησιμοποιεί. Μπορούν να λειτουργήσουν ως έμπνευση, καθώς και ως καθημερινές υπενθυμίσεις. Χρησιμεύουν επίσης για να εστιάσουμε την προσοχή στους στόχους όλη την ημέρα μας.
Ο εγκέφαλός μας προσαρμόζεται διαρκώς και επανασυνδέεται με νέες σκέψεις αν τον προγραμματίσουμε να σκέφτεται διαφορετικά – όσο περίεργο και να σου φαίνεται, γίνεται. Οι σκέψεις, οι συνήθειες και οι συμπεριφορές μας επηρεάζουν αυτή τη διαδικασία. Εάν επαναλαμβάνονται με συνέπεια και αρκετά συχνά, δημιουργείται μια ισχυρή σύνδεση που ονομάζεται νευρική οδός.
Μπορούμε να σκεφτούμε τον εγκέφαλό μας ως μια εξαιρετικά πολυσύχναστη πόλη με πολλούς δρόμους και μονοπάτια που συνδέονται και φωτίζονται κάθε φορά που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε ή κάνουμε κάτι. Μερικοί από αυτούς τους δρόμους είναι πολυταξιδεμένοι.
Αυτοί οι… δρόμοι είναι οι συνήθειές μας, οι καθιερωμένοι τρόποι σκέψης, πράξης και συναισθημάτων μας. Κάθε φορά που κάνουμε μια επιλογή, ασκούμε μια συγκεκριμένη εργασία ή νιώθουμε ένα συγκεκριμένο συναίσθημα, ενισχύουμε αυτόν τον δρόμο και γίνεται ευκολότερο για τον εγκέφαλό μας να διανύσει αυτό το μονοπάτι.
Να μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε τον εγκέφαλό σας και να δημιουργείτε πιο θετικές σκέψεις που θα σας καθορίσουν.
- Εξασκηθείτε στην επιβεβαίωση του εαυτού σας κάθε μέρα, λέγοντας μια συγκεκριμένη φράση από μέσα σας, πχ. “Θα πετύχω στις εξετάσεις”.
- Ξεκινήστε να το λέτε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
- Δοκιμάστε να το πείτε στον εαυτό σας μόλις ξυπνήσετε και πέσετε στο κρεβάτι, για παράδειγμα.
- Επαναλάβετε κάθε επιβεβαίωση περίπου 10 φορές όσο περνούν οι μέρες.
- Πείτε το δυνατά! Ακούστε τον εαυτό σας να το λέει, εστιάζοντας στις λέξεις καθώς φεύγουν από το στόμα σας. Όπως τα λέτε, πιστέψτε τα ότι είναι αληθινά.
- Ζητήστε από ένα έμπιστο αγαπημένο σας πρόσωπο να σας βοηθήσει! Το να ακούτε κάποιον άλλο να επαναλαμβάνει τις διαβεβαιώσεις σας μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την πίστη σας σε αυτές.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Λονδίνο: Επίθεση με μαχαίρι στη γέφυρα του Westminster – Συνελήφθησαν τρία άτομα
- Ρωσικό ΥΠΕΞ: «Ο εξοπλισμός της Ουκρανίας από τη Ν.Κορέα διασαλεύει τις σχέσεις της Σεούλ με την Μόσχα»
- Σέρρες: Επιχείρηση με τρακτέρ για τη διάσωση αλόγου που έπεσε σε φρεάτιο
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.