Βίντεο: Η άσκηση με αλτήρες που θα σου αλλάξει το σώμα – Ένα λεπτό αρκεί

Γνωρίζετε πως υπάρχει μία μόνο άσκηση η οποία μπορεί να σας «χαρίσει» κορμί αξιοζήλευτο;

Τσίμα-τσίμα ένα-ενάμισι λεπτό, δύο αλτήρες (ιδανικά 12.5 κιλών ο καθένας) και είσαι έτοιμος.

Τι περιλαμβάνει;

1. Κωπηλατική σε θέση Push ups
Επαναλήψεις: 5 (σε κάθε χέρι)

2. High Pull
Επαναλήψεις: 5 συνολικά

3. Πιέσεις Ώμων
Επαναλήψεις: 5

4. Thruster
Επαναλήψεις: 5

5. Εκτάσεις Ποδιών
Επαναλήψεις: 5 (σε κάθε πόδι)

6. Squat
Επαναλήψεις: 5