ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Υπάρχουν ορισμένα σημεία του σώματος που η συσσώρευση λίπους είναι πιο έντονη έτσι η προσπάθεια για να το εξαφανίσεις πρέπει να είναι πιο στοχευμένη.
Ένα τέτοιο σημείο είναι και τα πόδια, από τους μηρούς μέχρι και τις γάμπες.
Η απώλεια λίπους από ένα συγκεκριμένο σημείο είναι πάντα δύσκολη, αλλά με ορισμένες ασκήσεις που είναι επικεντρωμένες στο συγκεκριμένο σημείο θα δεις αποτέλεσμα.
Συνιστάται πάντοτε η σωστή διατροφή και η γενική άσκηση, αλλά με αυτές τις τρεις απλές ασκήσεις που στοχεύουν στους εσωτερικούς και εξωτερικούς μηρούς, μπορείς να αδυνατίσεις, να αποχαιρετήσεις την κυτταρίτιδα και κυρίως να χάσεις πόντους.
Εάν κάνετε αυτές τις ασκήσεις με συνέπεια, είναι πιθανό να χάσεις λίπος κι από άλλα μέρη του σώματός σας!
Σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση Journal of Applied Physiology, ενώ η αεροβική γυμναστική (τρέξιμο, κολύμβηση, ποδηλασία) οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια λίπους σε όλο το σώμα, η προπόνηση αντίστασης (συνδυασμός ασκήσεων που κάνει τους μυς να συσπώνται ως απόκριση σε μια δύναμη που τους ασκείται –π.χ. από βαράκια, λάστιχα ή ακόμη και το ίδιο το βάρος του σώματος) είναι πιο αποτελεσματική για το τοπικό πάχος.
Επίσης, μελέτες τού Γουέλτμαν έχουν υποδείξει ότι και η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) είναι αποτελεσματική για το συσσωρευμένο λίπος συγκεκριμένα στην κοιλιά.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Κι όμως αυτή είναι η λέξη που σχεδόν όλοι γράφουν λάθος: Τη «σκότωσε» ακόμα και «γνώστης» σε τηλεπαιχνίδι
- Ο Ν.Δένδιας ενημέρωσε τον Κ.Μητσοτάκη για τον διπλό αμυντικό θόλο: Πότε θα τεθεί σε λειτουργία
- Μαθητές και σύλλογοι από όλη την χώρα είπαν τα κάλαντα στον Αρχιεπίσκοπο Ιερώνυμο (φωτο)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.