Γυναίκα
Γνωρίζατε πως υπάρχουν τουλάχιστον πέντε διαφορετικά γονίδια τα οποία εμπλέκονται στην ποσότητα λίπους που αποθηκεύεται γύρω από τη μέση;
Ο τρόπος ζωής ωστόσο συμβάλλει καθοριστικά στο αν θα αποκτήσετε σωσίβιο γύρω από τη μέση. Η τακτική άσκηση, η σωστή διατροφή και η διαχείριση του άγχους θα σας βοηθήσουν να πετύχετε σε σημαντικό βαθμό το στόχο σας.
Όπως προκύπτει από μελέτη της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης βοηθούν στην απώλεια λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Προσπαθήστε λοιπόν εντάξετε στην καθημερινότητά σας ασκήσεις που εστιάσουν στο σημείο που θέλετε να χάσετε λίπος.
Στο βίντεο παραπάνω θα δείτε δέκα ασκήσεις, κατάλληλες και για αρχάριες, και έχουν στόχο την απώλεια λίπους γύρω από την περιοχή της κοιλιάς.
