ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Είναι ευρέως γνωστό πως το λίπος ανάμεσα στους μηρούς δεν αποβάλλεται εύκολα. Απαιτείται σωστή διατροφή αλλά και ειδικές ασκήσεις για αδυνάτισμα στο συγκεκριμένο σημείο.
Η πλειονότητα των ανθρώπων που θέλουν να χάσουν πόντους από τα πόδια περνούν αρκετές ώρες στο γυμναστήριο. Τι γίνεται όμως αν δεν μπορείτε να πάτε σε γυμναστήριο (και λόγω κορωνοιού) ή γιατί δεν έχετε χρόνο;
Η λύση είναι απλή: Κάντε μια σειρά ασκήσεων μόνες σας στο σπίτι. Αρκεί να αφιερώνετε καθημερινά τουλάχιστον 10 λεπτά .Οι συγκεκριμένες ασκήσεις βοηθούν σημαντικά στην απώλεια λίπους και παράλληλα σφίγγουν τους μηρούς.
Ξεκινήστε με ένα ελαφρύ ζέσταμα και στη συνέχεια ξαπλώστε στο πάτωμα ( φροντίστε να έχετε ένα στρώμα γυμναστικής). Λυγίστε τα πόδια, κρατήστε σταθερά τα πέλματα και ανεβοκατεβάστε ψηλά τη λεκάνη. Μετρήστε μέχρι το 20 και επαναλάβετε την άσκηση.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ισχυρός σεισμός μεγέθους 5,9 βαθμών Ρίχτερ στην Κούβα
- Panjandrum: Αυτό είναι το πιο καταστροφικό πειραματικό όπλο του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου (φώτο-βίντεο)
- Χρήστος Μάστορας: «Θα έδινα 10 χρόνια από τη ζωή μου για να έχω μισή ώρα με τη γιαγιά μου»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.