ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Διαβάστε το βιβλίο της Α.Μέρκελ. Τα έχει όλα: Προδότες, κατακτητές, μαυραγορίτες, δοσίλογους, γκεσταπίτες. Όλη την Ελλάδα από το 2010 μέχρι σήμερα...
Πολλοί είναι εκείνοι που αναρωτιούνται γιατί ξυπνούν μεταξύ 3 και 5 το πρωί, χωρίς να υπάρχει κάποιος εμφανής λόγος.
Ο Dave Asprey εξηγεί τον λόγο για τον οποίο συμβαίνει αυτό. Ο επιστήμονας υποστηρίζει ότι το συγκεκριμένο φαινόμενο σχετίζεται με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας.
Αυτό σημαίνει ότι όταν πέφτει πολύ το σάκχαρο, απελευθερώνεται στο σώμα κορτιζόλη και αδρεναλίνη, με αποτέλεσμα να μας κάνει να ξυπνάμε, καθώς οι συγκεκριμένες ορμόνες σχετίζονται με το άγχος.
Η συγκεκριμένη διαδικασία οδηγεί επίσης στην αύξηση των επιπέδων γλυκόζης, ενώ και το χρόνιο άγχος επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών, κάτι που εμποδίζει τον ύπνο χωρίς παύσεις. «Το πρόβλημα είναι ότι η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη σε ξυπνούν. Ενώ ο εγκέφαλος παίρνει αυτό που χρειάζεται, εμείς δεν καταφέρνουμε να ξεκουραστούμε», υποστηρίζει.
Υπάρχουν, ωστόσο, τρόποι αντιμετώπισης. Αν και γενικότερα το φαγητό αποφεύγεται πριν τον ύπνο, ο D.Asprey είναι υπέρ της κατανάλωσης ενός μικρού σνακ πριν κοιμηθούμε. Προτείνει το μέλι, το κολλαγόνο, MCT oil ή και όλα μαζί.
Σύμφωνα με μελέτες, το μέλι, το κολλαγόνο και το MCT oil έχουν τη δυνατότητα να παρέχουν ενέργεια χωρίς να σημειώνεται απότομη πτώση του σακχάρου στο αίμα, καθώς σε αυτή την περίπτωση οι ορμόνες του στρες δεν απελευθερώνονται.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- ΗΠΑ: Συνελήφθη άνδρας που απείλησε μέσω βίντεο να σκοτώσει τον Ν.Τραμπ και μέλη της οικογένειάς του
- «Η ΕΕ έχει ξεκινήσει πόλεμο στα μετρητά»: Η ΕΚΤ βρίσκεται στην φάση προετοιμασίας του ψηφιακού ευρώ
- Θ.Παπαδόπουλος: «Έφυγε» από τη ζωή σε ηλικία 86 ετών ο «τεντιμπόι» από την ταινία «Νόμος 4000»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.