ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης «απειλεί με εκλογές» τους φιλοσαμαρικούς. Πρώτη φορά κάποιος «απειλεί» με... άλμα στο κενό!
Σοκολάτες, αναψυκτικά, πίτσα. Ποιος δεν έχει υποκύψει σε αυτές τα ένοχα φαγητά και στη συνέχεια δεν αισθάνεται τύψεις; Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντισταθμίσετε τις θερμίδες, αν και τα μαθηματικά δεν λειτουργεί ακριβώς το ίδιο για όλους.
Εδώ θα βρείτε 5+1 ένοχες απολαύσεις που ναι μεν είναι ανθυγιεινές για καθημερινή κατανάλωση, όμως την επόμενη φορά που η λαχτάρα θα σας χτυπήσει την πόρτα, μπορείτε να τα δοκιμάσετε και να επιδοθείτε σε συγκεκριμένη άσκηση.
Μαύρη σοκολάτα: 210 θερμίδες
Όταν έχετε την επιθυμία για κάτι γλυκό, επιλέξτε τη μαύρη σοκολάτα. Έχει λιγότερη ζάχαρη από τη σοκολάτα γάλακτος και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και φυτικές ίνες. Περιέχει επίσης πολυφαινόλες, κατεχίνες και φλαβανόλες, οι οποίες δρουν όλα ως αντιοξειδωτικά. Και στη συνέχεια περίπου 13 λεπτά σε δουλειές του σπιτιού και ανέβασμα σκάλας, θα σας απαλλάξουν από τθς τύψεις.
Ενα κομμάτι πίτσα πεπερόνι: 290 θερμίδες
Οι θερμίδες στην πίτσα αυξάνονται δραματικά, ειδικά αν καταναλώσετε περισσότερα από ένα κομμάτια. Ένας τρόπος να αισθανθείτε κορεσμό είναι να επιλέγετε πίτσα με πράσινες πιπεριές, κρεμμύδια και μαύρες ελιές αντί για κρέας ή επιπλέον τυρί. Στο μεταξύ αν θέλετε να μηδενίσετε τις θερμίδες, μπορείτε μετά την πίτσα να επιδοθείτε σε μια ώρα χορού ή να κάνετε μια βόλτα περίπου 90 λεπτών σε ένα εμπορικό κέντρο χαζεύοντας βιτρίνες.
Ενα κουτάκι αναψυκτικό: 150 θερμίδες
Διψάτε απεγνωσμένα και δεν θέλετε νερό; Ειδικά το καλοκαίρι όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει τόσο αυξάνεται και η επιθυμία για κατανάλωση υγρών, νερού, δροσιστικών ροφημάτων, χυμών ή αναψυκτικών. Κι αν θέλετε να αισθανθείτε λιγότερο ένοχοι μετά, μια βόλτα 40 λεπτών με το σκυλάκι σας αλλάξει την ισορροπία των θερμίδων.
Καφές latte: 200 θερμίδες
Ο καφές έχει αναζωογονητική δράση, η οποία οφείλεται στο βασικό του συστατικό, την καφεΐνη, όμως δεν είναι αθώος καθώς η ζάχαρη και τα extras ανεβάζουν τις θερμίδες. Ένας καφέ latte μάλιστα μπορεί να έχει ακόμα και 200 θερμίδες… αρκεί να μην βάλεις και σαντιγί από πάνω. Γι΄αυτό και μετά επιβάλλεται περίπου 30 λεπτά ποδηλασία.
Ντόνατ: 260 θερμίδες
Ακόμα κι αν το φάγατε το πρωί, ένα φρέσκο ντόνατ τις έχει τις θερμίδες του. Και τώρα τι; Παρόλο που μετά από ένα ντόνατ μπορεί να μην έχετε τη διάθεση να βάλετε μαγιό, ήρθε η ώρα να κολυμπήσετε. Μόλις 25 λεπτά έντονης κολύμβησης θα κάνουν παρελθόν τις υπερβολικές θερμίδες του ντόνατ.
Μικρό κομμάτι τούρτας: 312 θερμίδες
Είναι challenge να βρίσκεστε κάπου καλεσμένοι και να μην ενδώσετε στην τούρτα. Η επέτειος του γάμου των γονιών σας, ένα πάρτι γενεθλίων, ο συνάδερφος που γιορτάζει – αργά ή γρήγορα αυτό το ένοχο γλυκό θα βρεθεί στο πιάτο σας. Ξεφορτωθείτε τις θερμίδες του κάνοντας πεζοπορία. Περίπου 50 λεπτά πεζοπορίας σε εξωτερικούς χώρους θα αντισταθμίσουν τις θερμίδες.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ε.Ε. για εντάλματα σύλληψης κατά Μ.Νετανιάχου και Γ.Γκάλαντ: «Οι αποφάσεις αυτές είναι δεσμευτικές για όλα τα κράτη-μέλη»
- Ο ρωσικός στρατός απελευθέρωσε τον οικισμό Νταλνέγιε στο Ντονμπάς
- Στο επίκεντρο η φλόγα από το σύμβολο του κόμματος της Τ.Μελόνι: «Να “σβήσει”» – «Γι αυτήν όμως μας ψήφισαν»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.