ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Τα κεράσια δεν είναι μόνο ένα από τα πιο γευστικά και δροσερά καλοκαιρινά φρούτα, είναι και ένας διατροφικός θησαυρός.
Η διατροφική τους αξία είναι μεγάλη και επιπλέον υπερτερούν των περισσότερων φρούτων και λαχανικών ως προς την περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά. Είναι ιδανικά για σνακ μεταξύ των γευμάτων και κάνουν υπέροχα γλυκά.
Τα κεράσια είναι ένα φρούτο με πολλές ευεργετικές ιδιότητες, γεγονός που τα καθιστά πολύτιμο θησαυρό για την υγεία. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, έχουν λίγες θερμίδες, ενώ περιέχουν βιταμίνες Α και C.
Tα κεράσια είναι ωφέλιμα για την υγεία μας γιατί περιέχουν τις παρακάτω ευεργετικές ουσίες:
- Είναι πλούσια σε β-καροτένιο, ένα αντιοξειδωτικό που έχει φανεί ότι ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.
- Περιέχουν ανθοκυανίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες στις οποίες οφείλουν το ζωηρό κόκκινο χρώμα τους.
- Είναι από τα πλουσιότερα φρούτα σε φλαβονοειδή, που έχουν καρδιοπροστατευτική δράση.
- Αποτελούν πηγή φυτικών ινών, που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του εντέρου.
- Περιέχουν κάλιο, που συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της πίεσης.
- Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, γνωστή για την αντιοξειδωτική της δράση.
- Περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις μελατονίνης, που δρα κατά της αϋπνίας.
Ας δούμε όμως και ποια είναι τα οφέλη για τον οργανισμό:
Καταπολεμούν τις φλεγμονές
Οσοι τρώνε κεράσια έχουν μείωση στη συγκέντρωση της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης στο αίμα τους (που είναι παράγοντας φλεγμονής).
Προστατεύουν τους μυς
Σε άτομα που πίνουν χυμό κερασιού μειώνονται ο πόνος και η μυϊκή βλάβη που παρουσιάζουν κατά την άσκηση.
Μειώνουν το ουρικό οξύ
Τα κεράσια συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος στο αίμα.
Πλήττουν αρθρίτιδα και όγκους
Η κατανάλωσή τους σχετίζεται με τη μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων στις περιπτώσεις αρθρίτιδας, καθώς και των όγκων του γαστρεντερικού συστήματος.
Βελτιώνουν το λιπιδαιμικό προφίλ
Σε πείραμα με ποντίκια που έτρωγαν σκόνη κερασιού αναμεμειγμένη με πολύ λιπαρές τροφές παρατηρήθηκε ότι αύξησαν το βάρος και τον λιπώδη ιστό τους σε μικρότερο βαθμό σε σύγκριση με εκείνα που δεν κατανάλωναν σκόνη κερασιού.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- «Μαγνήτισαν» τα βλέμματα στο ΣΕΦ η Μαριγκόνα και η Μπέριλ ΜακΚίσικ (φωτο)
- Μετά την απόσυρση του Ματ Γκέιτζ ο Ν.Τραμπ ανακοίνωσε την Παμ Μπόντι ως νέα υποψήφια υπουργό Δικαιοσύνης
- Γερμανία: Ο Μ.Πιστόριους δεν θα διεκδικήσει την ηγεσία του SPD παρότι προηγείται στις δημοσκοπήσεις
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.