ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Υπάρχουν κάποιες ώρες μέσα στην ημέρα που νιώθουμε πως πεινάμε. Για να μη το παρακάνουμε όμως με τις μεγάλες ποσότητες φαγητού η λύση είναι η κατανάλωση σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάποια από αυτά μας χαρίζουν τόνωση και ομορφιά… Ποια είναι;
1 χούφτα ξηροί καρποί:
Φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια… Πηγή πρωτεϊνών, ινών, μεταλλικών στοιχείων και Βιταμινών B και E. Πλούσια σε ακόρεστα έλαια, παρέχουν μέγιστη ενέργεια και 0 χοληστερόλη.
1 χούφτα αποξηραμένα φρούτα:
Αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα, δαμάσκηνα… Ένα συμπύκνωμα φυσικών σακχάρων, Βιταμίνης B και, κυρίως, μεταλλικών στοιχείων – 3 ως 5 φορές μεγαλύτερη ποσότητα από ό,τι στα νωπά φρούτα. Ιδανικό σνακ πριν ή μετά από έντονη σωματική ή πνευματική προσπάθεια.
1 χούφτα καρποί γκότζι (goji berries):
Από όλα τα τρόφιμα, είναι τα πλουσιότερα σε αντιοξειδωτική και καροτενοειδή. Περιέχουν 400 φορές μεγαλύτερη συγκέντρωση Βιταμίνης C από τα πορτοκάλια, και είναι θαυμάσια πηγή μαγνησίου για την καταπολέμηση του στρες και της ξαφνικής κούρασης.
1 κομμάτι μαύρης σοκολάτας:
Σας ανακουφίζει και ταυτόχρονα σας κάνει καλό! Υπό την προϋπόθεση ότι περιέχει τουλάχιστον 70% κακάο, η μαύρη σοκολάτα είναι εξαιρετική πηγή μαγνησίου που βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και της κούρασης.
1 μικρό τσαμπί μαύρα σταφύλια:
Πλούσια σε πολυφαινόλες, ολιγοστοιχεία και μεταλλικά στοιχεία, τα μαύρα σταφύλια τονώνουν τους μύες και τα νεύρα. Επίσης, ενισχύουν την ελαστίνη του επιδερμίδας.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Μαζικά πλήγματα του ρωσικού στρατού σε οχυρώματα και κέντρα ελέγχου των AFU στην Χερσώνα (βίντεο)
- Ηλεία: Έπεσαν τα πρώτα χιόνια στο όρος Ερύμανθος – Τα Λάμπεια Όρη «ντύθηκαν» στα λευκά (φωτο)
- Ταΰγετος: «Ξεμύτισε» ολόκληρη αγέλη λύκων στην περιοχή μετά από 94 χρόνια!
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.