Έτσι θα καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη ιωδίου

Όπως ήδη θα γνωρίζετε το ιώδιο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ιωδίου είναι τα 150 μικρογραμμάρια (mcg) για τους ενήλικες και τα 200 μικρογραμμάρια για τις γυναίκες που διανύουν περίοδο εγκυμοσύνης ή θηλάζουν.

Η έλλειψή του συνδέεται με την αύξηση του βάρους και τη μείωση του μεταβολικού ρυθμού.

Τα κυριότερα συμπτώματα που εκδηλώνονται όταν τα επίπεδα ιωδίου είναι χαμηλά στον οργανισμό είναι τα εξής:

• Αίσθημα κόπωσης
• Μυϊκή αδυναμία
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Ανεξήγητη απώλεια βάρους
• Αίσθημα θλίψης / κατάθλιψη
• Πρήξιμο στο πρόσωπο
• Τριχόπτωση
• Ξηρό δέρμα
• Δυσκοιλιότητα
• Χαμηλός καρδιακός παλμός
• Διόγκωση του θυρεοειδούς αδένα