ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Δεν μας είπαν, τους καφέδες ποιος τους πλήρωσε στην Βουδαπέστη; Ο Χριστοδουίδης σαν ο μικρός της παρέας;
Ας μην κρυβόμαστε, αρκετές είναι οι γυναίκες που έχουν μια σχέση «αγάπης- μίσους» με την ζυγαριά τους.
Υπάρχει περίπτωση η ζυγαριά να… κάνει λάθος; Η ζυγαριά συνήθως όχι (εφόσον λειτουργεί κανονικά) εσείς όμως είναι πολύ πιθανό. Κι αυτό γιατί υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ακρίβεια του αποτελέσματος, όπως η κατακράτηση υγρών και φυσικά η ώρα που ζυγίζεστε.
Ποια λοιπόν είναι η καλύτερη στιγμή για να ζυγιστείτε;
Κατά γενική ομολογία ( των ειδικών πάντα) η καλύτερη στιγμή για να ζυγιστείτε είναι μόλις ξυπνήσετε το πρωί και πριν φάτε πρωινό. Το πρώτο πράγμα λοιπόν που πρέπει να κάνετε όταν ξυπνήσετε είναι να ανεβείτε στη ζυγαριά πριν φάτε ή πιείτε το οτιδήποτε.
Ο Tash Lankester, personal trainer στο FLEX Chelsea συμφωνεί ότι αν ζυγίζεστε αμέσως μόλις ξυπνήσετε και πριν από το φαγητό «θα έχετε ένα πιο ακριβές αποτέλεσμα». Ωστόσο, όπως λέει το πιο σημαντικό πράγμα είναι η συνέπεια και εξηγεί: «Για παράδειγμα, αν μπορείτε να ζυγίζεστε μόνο το βράδυ, βεβαιωθείτε ότι το κάνετε στο ίδιο μέρος, την ίδια ώρα.»
Πόσο αυξομειώνεται το βάρος σας την ημέρα;
Η διακύμανση βάρους είναι μια φυσιολογική διαδικασία που βιώνει το σώμα σας καθημερινά μετά το φαγητό και το ποτό. Είναι επομένως σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι αυτή είναι μια εντελώς φυσική διαδικασία του σώματος και να μην απογοητεύεστε από αυτό που δείχνει η ζυγαριά.
«Το βάρος μπορεί να αλλάξει πολύ σε μια μέρα», εξηγεί ο Tash Lankester ενώ δεν παραλείπει να τονίσει πόσο σημαντικό ρόλο παίζει και η κατακράτηση νερού. Επίσης, οι τροφές αλλά και η άσκηση μπορεί να επηρεάσουν αυτό που θα δείξει η ζυγαριά.
Tips για την σωστή παρακολούθηση του βάρους
- Ζυγιστείτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Ιδανικά θα ήταν το πρωί, αλλά αν δεν μπορείτε επιλέξτε μια άλλη ώρα.
- Χρησιμοποιήστε την ίδια ζυγαριά όταν ζυγίζεστε.
- Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε σκληρό δάπεδο και βεβαιωθείτε ότι οι μπαταρίες είναι γεμάτες.
- Να ζυγίζεστε με τα ίδια ρούχα ή με τα εσώρουχα.
- Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή για να μετράτε τα κιλά σας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Μάουρο Ικάρντι: Ρήξη χιαστού υπέστη ο επιθετικός της Γαλατασαράι- Μένει εκτός για όλη την υπόλοιπη σεζόν
- Σάντρα Βουτσά για Δημήτρη Κόκοτα: «Πάει καλύτερα σιγά σιγά – Δεν μιλά ακόμα αλλά αντιδρά»
- Κοινές δηλώσεις Γ.Γεραπετρίτη-Χ.Φιντάν: «Σκοπός μας είναι να φέρουμε πιο κοντά τους δύο λαούς»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.