Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; – To φυσικό ηρεμιστικό που θα σας… «ρίξει» στο κρεβάτι

Οι ρυθμοί της ζωής μας και οι χιλιάδες έγνοιες που έχουμε στο κεφάλι μας, πολλές φορές μας δημιουργούν πρόβλημα χαλάρωσης, που έχει αποτέλεσμα να δυσκολευόσαστε να κοιμηθείτε.

Υπάρχει όμως μία απλή συνταγή που βοηθά να νικήσετε την αϋπνία και να κοιμηθείτε γρήγορα και ήρεμα.

Αυτό το… φυσικό ηρεμιστικό απαιτεί μόνο δύο υλικά: ζεστό νερό και μαρούλι.

Τοποθετήστε πολλά φύλλα μαρουλιού σε μία κούπα και ρίξτε το ζεστό νερό. Αφήστε το για λίγα λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε το μαρούλι.

Το αποτέλεσμα είναι ένα σχεδόν άοσμο και άγευτο υγρό και, σε περίπτωση που κάποιος το επιθυμεί, μπορεί να προσθέσει το αγαπημένο του τσάι.

Τι είναι, όμως, αυτό που κάνει το εν λόγω αφέψημα τόσο ενεργητικό; Η απάντηση απλή, το μαρούλι.

Αυτό το λαχανικό περιέχει ένα φυτοθρεπτικό συστατικό που ονομάζεται lactucarium το οποίο έχει χαλαρωτική επίδραση στο σώμα.

Είναι, ακόμα, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από το άγχος που προκαλεί η αϋπνία.

Προσοχή, όμως! Δεν είναι όλα τα μαρούλια πλούσια σε αυτό το συστατικό. Για παράδειγμα το μαρούλι παγόβουνου Kumak δεν θα βοηθήσει στον καλό ύπνο.

Να σημειωθεί, τέλος, πως δεν υπάρχουν μελέτες για τις επιπτώσεις του μαρουλιού στην υγεία του ανθρώπου, καθώς οι μόνες εξετάσεις που έγιναν ήταν σε ποντίκια.