Τρεις πανεύκολες ασκήσεις γιόγκα για να απαλλαχτείτε από το στρες (βίντεο)

Οι καθημερινές υποχρεώσεις που έχουμε σίγουρα μας γεμίζουν με στρες και αρκετή κούραση. Όμως, υπάρχει λύση!

Η γιόγκα είναι ένα υπέροχο «εργαλείο» σε αυτές τις δύσκολες στιγμές. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι αυτή η πρακτική μυαλού- σώματος υποστηρίζει την ψυχική υγεία και μπορεί ακόμη και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Μια πρακτική που εφαρμόζει και η Νικόλ Κίντμαν, προκειμένου να διατηρείται σε τέλεια φόρμα.

Μία σειρά από εύκολες διατάσεις και επανορθωτικές πόζες γιόγκα, λοιπόν, είναι αρκετές για να σας βοηθήσουν να συντονιστείτε με αυτό που χρειάζεται το σώμα σας, να κάνετε ένα διάλειμμα από το άγχος και, φυσικά, να αποκαταστήσετε την ευεξία σας.