Αντιμετωπίζετε το σύνδρομο τεμπέλικου εντέρου; – Πως να το αντιμετωπίσετε

Το σύνδρομο του τεμπέλικου εντέρου είναι μία συνηθισμένη ασθένεια που αφορά στην κινητικότητά του.

Αιτία της επιβράδυνσης της λειτουργίας του εντέρου είναι συνήθως είναι η περιορισμένη ποικιλομορφία στη διατροφή, η χρήση καθαρτικών, ορισμένες διατροφικές διαταραχές, η χρήση ναρκωτικών ουσιών και η υποβολή σε αναισθησία λόγω χειρουργικής επέμβασης.

Η αντιμετώπιση του συνδρόμου εξαρτάται από την αιτία που προκαλεί την αργή κινητικότητά του και περιλαμβάνει τα παρακάτω:

Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, δηλαδή φρούτα και λαχανικά, επιταχύνει την πέψη και επιφέρει τακτικότητα στις κενώσεις.

Η αύξηση της πρόσληψης νερού είναι σημαντική.

Ο περιορισμός των γαλακτοκομικών προϊόντων, που κάποιες φορές αφομοιώνονται δύσκολα, και η εξαίρεση επεξεργασμένων τροφών μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η προσθήκη συμπληρωμάτων φυτικών ινών τα οποία περιέχουν ψύλλιο, επαναφέρει στο φυσιολογικό τις κενώσεις του εντέρου.

Ήπια άσκηση που διατηρεί το πεπτικό σύστημα ενεργό και ρυθμισμένο.

Λήψη προβιοτικών τα οποία βελτιώνουν τη μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου και το χρόνο ολοκλήρωσης της πέψης, επαναφέροντας την κανονικότητα των κενώσεων.

Αντικατάσταση των χημικών καθαρτικών με φυσικά.

Όταν οφείλεται σε φάρμακα, επανεξετάζεται η σχέση οφέλους/κινδύνου για τη διακοπή ή τη συνέχισή τους.