ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Μην είστε βέβαιοι ότι ο Β.Πούτιν έθεσε θέμα δραχμής για την Ελλάδα... «στο άσχετο»!
Για να αποκτήσεις στητούς γλουτούς πρέπει να προσπαθήσεις πολύ. Είναι σχεδόν το ίδιο δύσκολο με το να αποκτήσεις γράμμωση στην κοιλιά, όμως δεν είναι ακατόρθωτο.
Οι γλουτοί είναι οι μεγαλύτεροι και οι πιο δυνατοί μύες στο ανθρώπινο σώμα και γυμνάζονται περισσότερο όταν τρέχουμε ή όταν ανεβαίνουμε μια ανηφόρα.
Δυστυχώς, επειδή οι γυναίκες αποθηκεύουμε αρκετό λίπος εκεί, καλό είναι να κάνουμε – εκτός από το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθούμε- και ασκήσεις που στοχεύουν στους γλουτούς.
Τα καλά νέα είναι ότι με μόλις 6 λεπτά 4-5 φορές την εβδομάδα μπορείς να αποκτήσεις τα οπίσθια που κάθε γυναίκα θα ζήλευε.
Θα χρειαστείς μόνο ένα στρώμα γυμναστικής, καλή διάθεση και μόλις 6 λεπτά για τις παρακάτω ασκήσεις. Είναι απλές και σταδιακά θα αισθάνεσαι τους γλουτούς σου όλο και πιο σφιχτούς:
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Το Ισραήλ κατέστρεψε εξοπλισμό που θα χρειαζόταν το Ιράν για την κατασκευή πυρηνικών όπλων σύμφωνα με το Axios
- Εντυπωσιακές εικόνες από την τελευταία υπερπανσέληνο του 2024 (φωτο)
- Ο Jake Paul κέρδισε τον Mike Tyson στο event της χρονιάς και πήρε το έπαθλο των 4 εκατ.
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.