ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Μην είστε βέβαιοι ότι ο Β.Πούτιν έθεσε θέμα δραχμής για την Ελλάδα... «στο άσχετο»!
Αν θες να χάσεις κιλά εκτός από το φαγητό, θα πρέπει να δώσεις βάση και στην άσκηση, ώστε να εξαφανίσεις το περιττό λίπος που σε ενοχλεί.
Υπάρχουν μάλιστα κάποιες ασκήσεις που είναι ο ιδανικός σύμμαχος σε αυτήν την προσπάθεια, καθώς είναι οι καλύτερες για την απώλεια κιλών.
Burpee
Μπορεί να μοιάζει δύσκολη, αλλά σίγουρα είναι μια άσκηση που θέλει χρόνο μέχρι να μάθεις να την κάνεις σωστή και να την βγάζεις όλη μέσα σε επαναλήψεις. Τα αποτελέσματα της όμως, είναι πραγματικά θεαματικά για το σώμα σου. Τα πόδια σου θα γίνουν ακόμα πιο υπέροχα, ενώ όλο το σώμα θα σφίξει. Είναι μια άσκηση που συνδυάζει την αύξηση αντοχής με την γρήγορη καύση λίπους.
2 σετ από 7 επαναλήψεις, 3-4 φορές την εβδομάδα είναι ότι καλύτερο για να δεις αλλαγή.
Πλειομετρικές ασκήσεις
Είναι ασκήσεις που συνδυάζουν την αύξηση της δύναμης με την ταχύτητα και φυσικά συμβάλλουν στην καύση λίπους, ενώ 15 επαναλείψεις για 4-5 φορές την εβδομάδα είναι η ιδανική συχνότητα για να δεις το θαύμα να συμβαίνει.
Skier ABS
Είναι η καλύτερη άσκηση για σύσφιξη στο στομάχι, ενώ λόγω της δυναμικής της γυμνάζει παράλληλα ολόκληρο το σώμα. Επανέλαβε 2 σετ από 5 φορές για την κάθε πλευρά, 3-4 φορές την εβδομάδα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ιράν: Mε γραπτό μήνυμα διαβεβαίωσε την Ουάσιγκτον ότι δεν θα προσπαθήσει να δολοφονήσει τον Ν.Τραμπ
- Η Βηρυτός εξετάζει αμερικανική πρόταση για τη σύναψη συμφωνίας κατάπαυσης του πυρός ανάμεσα στη Χεζμπολάχ και το Ισραήλ
- Το ρήγμα που προκάλεσε τον σεισμό του 1956 στην Αμοργό εντόπισε με ρομποτικά οχήματα ερευνητική ομάδα
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.