ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου πυραύλου της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση, είναι προάγγελος της καρδιοπάθειας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να την αντιμετωπίσετε.
Έρευνες έχουν δείξει ότι ένα μαύρο αφέψημα μπορεί να μειώσει την πίεση, και μάλιστα αυτό μπορεί να γίνει «άμεσα, από την πρώτη μέρα».
Η πίεση αυξάνεται και μειώνεται φυσικά μέσα στην ημέρα, αλλά όταν η πίεσή σας είναι σταθερά πολύ υψηλή, τότε η καρδιά σας δουλεύει πιο σκληρά. Αυτός ο μηχανισμός, αν και φαινομενικά αθώος, αυξάνει με τον καιρό τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπάθειας.
Μπορείτε να μειώσετε την υψηλή πίεση με μερικές αλλαγές στη διατροφή σας. Μια ιδιαίτερα χρήσιμη συμβουλή είναι να πίνετε μαύρο τσάι.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, η συχνή κατανάλωση μαύρου τσαγιού μπορεί να μειώσει την πίεση, αν και οι επιπτώσεις του στη διακύμανση της αρτηριακής πίεσης δεν έχουν ακόμη διερευνηθεί.
Οι ερευνητές προσπάθησαν να υπολογίσουν τα οφέλη του μαύρου τσαγιού με βάση την περιπατητική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης.
Η περιπατητική αρτηριακή πίεση (ΑΒP) θεωρείται από πολλούς ως «η χρυσή τομή» για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης.
Τι έδειξε η έρευνα σε άτομα με υπέρταση
Κατά τη διάρκεια της έρευνας, επιλέχθηκαν άνδρες και γυναίκες με υψηλή συστολική αρτηριακή πίεση κατά τον προσυμπτωματικό έλεγχο, σε μια δοκιμή που σχεδιάστηκε κυρίως για την αξιολόγηση των επιπτώσεων στην αρτηριακή πίεση.
Με τη συστολική αρτηριακή πίεση υπολογίζεται η δύναμη που ασκεί η καρδιά σας στα τοιχώματα των αρτηριών σας κάθε φορά που χτυπά.
Οι συμμετέχοντες κατανάλωσαν τρία φλιτζάνια τσάι ή ένα ρόφημα χωρίς φλαβονοειδή που θύμιζε καφεΐνη. Στη συνέχεια, τους μέτρησαν την πίεση την πρώτη μέρα και μετά από τρεις και έξι μήνες.
Κατά το χρονικό αυτό διάστημα, το τσάι, σε σχέση με το άλλο ρόφημα, μείωσε τα ποσά της συστολικής και της διαστολικής πίεσης κατά 10% τη νύχτα.
Τα ευρήματα αυτά ήταν «άμεσα» και καταγράφηκαν από την πρώτη μέρα, ενώ συνεχίστηκαν και έξι μήνες μετά.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Λίβανος: 62 άτομα σκοτώθηκαν από ισραηλινά πλήγματα
- Παραβάτης αυνανίστηκε μπροστά σε εισαγγελέα – «Έγινα διάσημος και είμαι στην τηλεόραση» (βίντεο)
- Ο Τ.Μπάιντεν συνομίλησε με τον Ε.Μακρόν – Συζήτησαν για την κατάπαυση του πυρός στον Λίβανο
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.