ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Μην είστε βέβαιοι ότι ο Β.Πούτιν έθεσε θέμα δραχμής για την Ελλάδα... «στο άσχετο»!
Οι περισσότεροι θα συμφωνήσουν ότι το καλύτερο πράγμα με το να γυμνάζεστε το πρωί είναι ότι έχετε «ξεμπερδέψει» από νωρίς και δεν χρειάζεται να το σκέφτεστε ή να οργανώνετε την ημέρα σας γύρω από την προπόνησή σας. Ανεξάρτητα από το πώς ή πότε θα επιλέξετε να γυμναστείτε, τα οφέλη είναι πράγματι πολλά.
Μερικοί όμως, από τους λόγους που θα σας κάνουν να θέλετε να γυμνάζεστε κάθε πρωί, περιλαμβάνουν:
Καλή διάθεση από νωρίς
Οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη, οι νευροδιαβιβαστές που τονώνουν το αίσθημα ευτυχίας και παράγονται όσο γυμνάζεστε, είναι εξαιρετικοί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά μπορούν πράγματι να αλλάξουν την καθημερινότητά σας, αν ξεκινούν την δράση τους… από το πρωί. Ενώ ο διαλογισμός, το γέλιο ή η κατανάλωση σοκολάτας αυξάνουν τα επίπεδα ενδορφινών, δεν μπορούν να τα αυξήσουν τόσο όσο η έντονη άσκηση για μια ώρα ή και περισσότερο.
Χαρούμενη καρδιά
Ερευνητικά δεδομένα επίσης αναφέρουν ότι η πρωινή προπόνηση μπορεί επίσης να ωφελήσει όλους όσοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση).Η μελέτη διεξήχθη από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) και μελέτησε γυναίκες και άνδρες ηλικίας μεταξύ 55 και 80 ετών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι μπορεί να είναι ακόμη πιο ωφέλιμο να συνδυάζετε τις πρωινές προπονήσεις σας με συχνές, σύντομες πρωινές βόλτες.
Γίνεται συνήθεια χωρίς κόπο
Αν θέλετε να δημιουργήσετε μια νέα συνήθεια, δίχως να προσπαθήσετε πολύ, είναι καλύτερο να την συνδυάσετε με μια παλαιότερη, ήδη καθιερωμένη.Δεδομένου ότι οι περισσότερες από τις δια βίου συνήθειές μας γίνονται το πρωί είναι επίσης πιο εύκολο να «στριμώξετε» μια προπόνηση εκείνο το διάστημα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος; – Η αλήθεια για τις διαφορές αριστερού και δεξιού ημισφαιρίου
- Λίβανος: Οβίδα έπληξε αρχηγείο της UNIFIL στον Δυτικό Τομέα
- Ποια αυτοκίνητα μπορείτε να διώξετε από τη γειτονιά σας – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.