ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Μην είστε βέβαιοι ότι ο Β.Πούτιν έθεσε θέμα δραχμής για την Ελλάδα... «στο άσχετο»!
Αν υποφέρετε από πόνο στην πλάτη, ξέρετε πόσο απογοητευτικό και εξουθενωτικό είναι. Περίπου το 80% των ενηλίκων θα παρουσιάσουν πόνο χαμηλά στην πλάτη σε κάποια περίοδο της ζωής τους. Ωστόσο, δεν υπάρχει καθολική συνταγή για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν.
Μια άσκηση μείωσης του πόνου είναι το μονόζυγο. Όμως, δεν μπορείτε απλώς να κρεμαστείτε από οπουδήποτε. Η κλινική θεραπεύτρια ορθοπεδικής επισημαίνει τα οφέλη που έχει το μονόζυγο για τους πόνους στην πλάτη και εξηγεί ποιος είναι ο σωστός τρόπος να το κάνουμε: «Πρέπει να χρησιμοποιήσετε το μονόζυγο ως μέσο για να χαλαρώσετε τον μαλακό ιστό και να δώσετε λίγη έλξη στην σπονδυλική στήλη, ώστε να προετοιμαστείτε για τις άλλες ασκήσεις».
«Διαπίστωσα ότι ακόμα και οι ασθενείς που δεν έχουν σκολίωση, μοιάζουν να απολαμβάνουν το μονόζυγο επειδή νιώθουν ότι αναστρέφουν το αποτέλεσμα της βαρύτητας κατά κάποιο τρόπο», αναφέρει η θεραπεύτρια ορθοπεδικής και εξηγεί ότι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, η βαρύτητα μας τραβάει προς τα κάτω και το μονόζυγο μπορεί να αντισταθμίσει την πίεση που έχει συσσωρευτεί στο σώμα μας.
Αν αντιμετωπίζετε πόνο στην πλάτη, αυτό είναι σίγουρα μια απλή άσκηση που μπορείτε να δοκιμάσετε. Οι άνθρωποι που έχουν πόνο στην πλάτη σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα, όπως για παράδειγμα ενοχλήσεις στα πόδια τους, πρέπει να αποφύγουν αυτή την τεχνική και να επικοινωνήσουν με έναν γιατρό.
Εάν έχετε πιο συγκεντρωμένο πόνο στην πλάτη, η πλάτη σας πιθανότατα θα ανταποκριθεί καλά στην τεχνική αυτή.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος; – Η αλήθεια για τις διαφορές αριστερού και δεξιού ημισφαιρίου
- Λίβανος: Οβίδα έπληξε αρχηγείο της UNIFIL στον Δυτικό Τομέα
- Ποια αυτοκίνητα μπορείτε να διώξετε από τη γειτονιά σας – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.