Δέκα λεπτά αρκούν: Με αυτές τις 10 ασκήσεις θα «κάψεις» άμεσα λίπος

Υπάρχουν δέκα ασκήσεις οι οποίες θα σε βοηθήσουν να «κάψεις» άμεσα το λίπος από το σώμα σου.

Τι θα κάνεις

Δέκα λεπτά από το χρόνο σου είναι όλα κι όλα. Απλά δεν είναι ένα τυπικό 10λεπτο σαν όλα τα άλλα. Θα αφιερώσεις ένα λεπτό στην κάθε άσκηση και 30 δευτερόλεπτα στην ξεκούραση. Πάρε χρονόμετρο και ξεκινάμε. Μετά από το καυτό αυτό δεκάλεπτο θα νιώθεις πτώμα αλλά πάνω από όλα καλά με τον εαυτό σου.

Προσοχή: Με το που τελειώσεις κάνε οπωσδήποτε διατάσεις.

1. Μπροστινές προβολές ποδιών (εναλλάξ το κάθε πόδι)

2. Πλάγιες προβολές ποδιών (εναλλάξ το κάθε πόδι)

3. Μπροστινές προβολές με άλμα (εναλλάξ το κάθε πόδι)

4. Push Ups

5. Άλμα επιτόπιο από θέση squat

6. Burpees (το άλμα μόλις 10 εκατοστά)

7. Ξανά-μανά μπροστινές προβολές ποδιών (εναλλάξ το κάθε πόδι)

8. Μισά Burpees

9. Squat κανονικά

10. Σανίδα