Οι καλύτερες ασκήσεις αποκατάστασης μετά το τρέξιμο (βίντεο)

H καλύτερη προπόνηση για τον τρέξιμο είναι η σωστή αποκατάσταση και μάλιστα αυτή που γίνεται αμέσως μετά τo τέλος της προπόνησης ή του αγώνα.

Δεν πρέπει να παραβλέπεις να κάνεις συγκεκριμένες ασκήσεις και διατάσεις, τόσο για να αποφορτίσεις τους μύες σου, όσο και για βοηθήσεις τον οργανισμό σου να απομακρύνει τα προϊόντα μεταβολισμού όπως το γαλακτικό οξύ.

Δείτε μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις:

Πηγή: runnfun.gr