ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Σύμφωνα με έρευνες, 4 στους 10 Έλληνες εμφανίζουν συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Πώς θα τα αποφύγεις ενόψει εορτών.
Έως 25% των ασθενών έχει συμπτώματα τουλάχιστον μία φορά το μήνα, 10-20% έχει εβδομαδιαία συμπτώματα, ενώ 5% έχει καθημερινά συμπτώματα.
Οι έρευνες δεν στέκονται μόνο στη συχνότητα εμφάνισης των συμπτωμάτων, αλλά και στο πώς η γαστροοισοφαρική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) επηρεάζει αρνητικά την καθημερινή ποιότητα ζωής των ασθενών:
Οκτώ στους δέκα αναφέρουν ότι έχουν πάψει να απολαμβάνουν το φαγητό και έξι στους δέκα αναφέρουν διαταραχές στον ύπνο εξαιτίας της παλινδρόμησης.
Την ίδια ώρα, πάνω από 40% των ασθενών έχουν δυσκολία συγκέντρωσης στη δουλειά τους, ενώ σε ποσοστό 20% αναφέρουν οτι επηρεάζεται η σεξουαλική ζωή τους.
Πιο πρόσφατα ευρωπαϊκά δεδομένα που αφορούν στην επίδραση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης στην παραγωγικότητα στην εργασία έδειξαν απώλεια έως και τριών ωρών εργασίας την εβδομάδα και απώλεια επιπλέον χρόνου συστηματικής παρουσίας στην εργασία.
Με βάση λοιπόν, τα προαναφερόμενα και καθώς οι γιορτές πλησιάζουν, θα πρέπει να είμαστε όλοι, και κυρίως οι πάσχοντες από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ιδιαίτερα προσεκτικοί κάθε φορά που γεμίζουμε το πιάτο μας .
Ο γαστρεντερολόγος και διευθυντής της Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής του Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center, Μανώλης Συμβουλάκης δίνει μερικές συμβουλές για να αποφύγουμε την καούρα και δυσπεψία στα εορταστικά τραπέζια.
-Έχετε πάντα μαζί σας ένα σκεύασμα από αυτά που έχει συστήσει ο γιατρός σας για την παλινδρόμηση
-Πίνετε άφθονο νερό
-Μην «φορτώνετε» το στομάχι σας κυρίως τις βραδινές ώρες
-Αποφύγετε τα αναψυκτικά μαζί με το φαγητό
-Αποφύγετε το κάπνισμα μετά το φαγητό
-Μασάτε αργά
-Συμπεριλάβετε στα γεύματά σας πράσινες σαλάτες.Προτιμήστε να τις καταναλώνετε πριν από τα άλλα φαγητά, ώστε να περιορίζετε το αίσθημα της πείνας.
-Αποφύγετε να ξαπλώνετε ή να ασχολείστε με κοπιώδεις δραστηριότητες μετά το φαγητό. Εάν θέλετε να διευκολύνετε την πέψη, να κάνετε έναν ήρεμο περίπατο, με αργό βήμα.
-Απευθυνθείτε στο γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας αν τα συμπτώματα παραμένουν
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Βραζιλία: Συντριβή μικρού αεροπλάνου στο κέντρο τουριστικής πόλης – Τουλάχιστον δέκα νεκροί
- Φρίκη στην Καλιφόρνια: Πατέρας αποκεφάλισε τον μόλις ενός έτους γιο του!
- Σε δεινή θέση ο Ζελένσκι: Μαζική υποχώρηση για τις ουκρανικές δυνάμεις – Προ του φάσματος της ήττας το Κίεβο
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.