ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Άλλοι βάζουν στόχο με τη νέα χρονιά να χάσουν μερικά παραπανίσια κιλά, άλλοι να μειώσουν το αλκοόλ και άλλοι να ξεκινήσουν τη γυμναστική, όμως συχνά οι προσπάθειες να χάσουμε κιλά πέφτουν στο κενό.
Ποια είναι τα αίτια της «δυσκολίας» μας να χάσουμε κιλά, παρά το γεγονός ότι ακολουθούμε μια δίαιτα;
Η απώλεια βάρους είναι μία δύσκολη υπόθεση, ιδίως όταν ό δείκτης της ζυγαριάς δεν ξεκολλάει.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που δεν καταφέρνουμε να αδυνατίσουμε και στους παραθέτουμε παρακάτω:
1. Bάζεις ανέφικτους στόχους
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που δεν καταφέρνουμε να πετύχουμε τους στόχους που βάλαμε στην διατροφή μας. Κάποιοι βάζουν πάρα πολλούς στόχους, ενώ άλλοι βάζουν στον εαυτό τους πολλούς περιορισμούς. Το μυστικό για την επίτευξη κάθε στόχου είναι τα μικρά και σταθερά βήματα και κυρίως να είναι ρεαλιστικοί.
2. Αγχώνεσαι για την ένδειξη της ζυγαριάς
Η επίδραση μιας δίαιτας στην ψυχολογία είναι μεγάλη και σε αρκετές περιπτώσεις παρατηρείται αυξημένο στρες και άγχος. Οταν έχεις εμμονή με το τι θα δείξει ο δείκτης της ζυγαριάς και ζυγίζεσαι πολύ συχνά, τότε ο οργανισμός μπλοκάρει. Δεν είναι τυχαίο ότι όσοι είναι γενικότερα αγχωμένοι δυσκολεύονται αρκετά να χάσουν βάρος. Θέλει υπομονή και ηρεμία. 
3. Τρως σαλάτες που έχουν πολλές θερμίδες
Η σαλάτα είναι ιδανική επιλογή για μια δίαιτα, αλλά αν της βάζεις μπέικον, τυρί, κρουτόν και αλλαντικά τότε τα πράγματα αλλάζουν. Θέλει προσοχή το τι βάζεις μέσα στη σαλάτα σου. Προτίμησε λίγο κοτόπουλο, ντομάτα και ένα κουταλάκι λάδι.
4. Δεν πίνεις αρκετό νερό
Να θυμάσαι ότι πρέπει να πίνεις 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού βοηθά την ενίσχυση του μεταβολισμού. 
5. Δεν αισθάνεσαι όμορφα για το σώμα σου
Η ψυχολογία παίζει σημαντικό ρόλο όταν θέλουμε να κάνουμε δίαιτα. Τα αρνητικά συναισθήματα δεν βοηθούν. Πρέπει να σκέφτεσαι θετικά και να μην απογοητεύεσαι. Ολα θα γίνουν!
6. Δεν τρως καλό πρωινό
Ένα πρωινό γεμάτο πρωτεΐνη θα μπορούσε να περιορίσει τις λιγούρες σου αργότερα μέσα στην ημέρα.
7. Το παρακάνεις με τις υγιεινές τροφές
8. Δεν τρως αρκετά
9. Δεν κοιμάσαι καλά
10. Γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Live Φινλανδία – Ελλάδα 0-2: Προβάδισμα για την Εθνική στο Ελσίνκι (β’ημίχρονο)
- Eίναι «ανοιχτοχέρηδες»: Αυτά είναι τα τρία πιο γενναιόδωρα ζώδια
- ΝΥΤ: Ο Μπάιντεν έδωσε άδεια στον Ζελένσκι να κτυπήσει με ATACMS τη Ρωσία
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.