ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Ο καρδιακός σας ρυθμός αντιστοιχεί στο πόσες φορές η καρδιά σας κτυπά ανά λεπτό, δηλαδή το πόσες συσπάσεις κάνει η κοιλία της καρδιάς.
Γνωρίζατε ότι ο καρδιακός ρυθμός και ο σφυγμός διαφέρουν;
- Ο καρδιακός ρυθμός αφορά την καρδιά, και το πόσες συσπάσεις κάνει σε ένα δεδομένο χρονικό διάστημα.
- Ο σφυγμός αφορά την αρτηρία και τον ελέγχετε βάζοντας το δάχτυλό σας σε σημεία που η αρτηρία διογκώνεται όταν υπάρχει ένα κύμα αίματος που την διαπερνάει.
Αυτά τα δύο είναι σχεδόν πάντα ακριβώς τα ίδια νούμερα, εκτός από ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Ο καρδιακός ρυθμός ενός ατόμου ποικίλλει ανάλογα με το τι κάνει εκείνη τη στιγμή. Είναι πιο αργός, όταν κοιμάται και πιο γρήγορος όταν ασκείται.
Πώς να βρείτε και να ελέγξετε το σφυγμό σας στον καρπό
- Απλώστε το ένα σας χέρι με την παλάμη προς τα επάνω και τον αγκώνα ελαφρώς λυγισμένο
- Τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάκτυλο του άλλου χεριού σας στο εσωτερικό του καρπού σας, ακριβώς κάτω από τη βάση (“μαξιλαράκι”) του αντίχειρά σας
- Πιέστε τα δύο δάχτυλα ελαφρά στο δέρμα σας μέχρι να αισθανθείτε το σφυγμό σας
- Εάν δεν αισθάνεστε κάτι, είτε πατήστε λίγο πιο έντονα ή αναζητήστε με τα δάχτυλά σας και πάλι την αρτηρία και πατήστε ξανά
- Μην ακουμπάτε τον αντίχειρά σας στον καρπό σας, επειδή έχει το δικό του παλμό, λόγω μιας αρτηρίας που τον διαπερνά και θα σας μπερδέψει
Μετρήστε πόσους κτύπους νιώθετε για ένα χρονικό διάστημα 20 δευτερολέπτων και στη συνέχεια πολλαπλασιάστε το αποτέλεσμα με το 3, το οποίο θα σας δώσει τον ρυθμό της καρδιάς σας ανά λεπτό.
Φυσικά και μπορείτε να μετρήσετε για τριάντα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να πολλαπλασιάσετε με το 2 ή να μετρήσετε για ένα ολόκληρο λεπτό για καλύτερη ακρίβεια.
Καρδιακή συχνότητα ηρεμίας
Η καρδιακή συχνότητα ηρεμίας σας είναι οι κτύποι της καρδιάς σας ανά λεπτό, αφότου είστε ήρεμοι (καθιστοί ή ξαπλωμένοι) για δέκα λεπτά.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- ΑΕΚ και Λεβαδειακός έμειναν στο 1-1 στην OPAP Arena
- Κουρσκ: Οι ρωσικές αερομεταφερόμενες δυνάμεις έπληξαν χειριστές των M2A2 Bradley (φωτο – σκληρές εικόνες)
- Mόνο στην Ελλάδα αυτά: Η viral πολυκατοικία που της λείπει… το πίσω μέρος (βίντεο)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.