ΚΛΕΙΣΙΜΟ
«Μαύρα σύννεφα» στον ορίζοντα του τουρισμού για το 2025...
Σε κάθε προσπάθεια αδυνατίσματος, με οποιοδήποτε διατροφικό πρόγραμμα και αν την επιχειρήσετε, ένα είναι σίγουρο: σε κάποιες στιγμές, ειδικά στην αρχή της δίαιτας θα νιώσετε πείνα.
Όσο και αν υπόσχεται μια δίαιτα ότι δεν θα πεινάσετε καθόλου, αυτό είναι πρακτικά αδύνατον. Από την στιγμή που θα πρέπει να χάσετε κιλά, θα πρέπει και να κάνετε υπομονή σε κάποιες στιγμές που θα πεινάσετε.
Υπάρχουν ορισμένες έξυπνες λύσεις σε αυτή την περίπτωση. Πρόκειται για απλά σνακ, τα οποία μπορείτε να φάτε ενδιάμεσα από τα κύρια γεύματα, για να σας κόψουν λίγο την πείνα και να φτάσετε πιο εύκολα στον τελικό σας στόχο.
Ποπκόρν (6 κούπες)
- Θερμίδες: 100
- Κορεσμένα λιπαρά: 0,5 g
- Νάτριο: 220 mg
- Χοληστερόλη: 0 mg
Πεπόνι και τυρί κότατζ (1 φέτα πεπόνι και μισή κούπα τυρί)
- Θερμίδες: 100
- Κορεσμένα λιπαρά: 0,7 g
- Νάτριο: 468 mg
- Χοληστερόλη: 0 mg
Κράκερ με τυρί light (3 κράκερ)
- Θερμίδες: Κάτω από 100
- Κορεσμένα λιπαρά: 1,2 g
- Νάτριο: 397 mg
- Χοληστερόλη: 7 mg
Αμύγδαλα (14 αμύγδαλα)
- Θερμίδες: Κάτω από 100
- Κορεσμένα λιπαρά: 0,63 g
- Νάτριο: 0 mg
- Χοληστερόλη: 0 mg
Smoothie με μπλούμπερι (2/3 κούπας μούρα και 1/3 κούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά)
- Θερμίδες: 100
- Κορεσμένα λιπαρά: 0 g
- Νάτριο: 59 mg
- Χοληστερόλη: 2 mg
Μάνγκο (3/4 της κούπας)
- Θερμίδες: 90
- Κορεσμένα λιπαρά: 0 g
- Νάτριο: 0 mg
- Χοληστερόλη: 0 mg
Καροτάκια (8 baby carrots) και χούμους (2 κουταλιές του γλυκού)
- Θερμίδες: Κάτω από 100
- Κορεσμένα λιπαρά: 0,4 g
- Νάτριο: 210 mg
- Χοληστερόλη: 0 mg
Μήλο και φυστικοβούτυρο (3/4 της κούπας μήλο σε φέτες, 2 κουταλιές του γλυκού φυστικοβούτυρο)
- Θερμίδες: 90
- Κορεσμένα λιπαρά: 0,8 g
- Νάτριο: 2 mg
- Χοληστερόλη: 0 mg
Γιαούρτι (1/2 κούπα, χωρίς λιπαρά) με μέλι (1 κουταλιά του γλυκού)
- Θερμίδες: 84
- Κορεσμένα λιπαρά: 0 g
- Νάτριο: 53,5 mg
- Χοληστερόλη: 0 mg
Φιστίκια Αιγίνης (20 φιστίκια)
- Θερμίδες: 80
- Κορεσμένα λιπαρά: 0,8 g
- Νάτριο: 0 mg
- Χοληστερόλη: 0 mg
Σταφύλια (1 κούπα)
- Θερμίδες: 100
- Κορεσμένα λιπαρά: 0,1 g
- Νάτριο: 2 mg
- Χοληστερόλη: 0 mg
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Συνεχίζεται το πογκρόμ κατά των Κούρδων – Ισλαμιστές αντάρτες αιχμαλωτίζουν νεαρές κοπέλες από τo Τισρίν (βίντεο)
- Χριστίνα Μπόμπα: «Έχουν γίνει τριπλάσια τα χείλη μου μετά το ταξίδι μου στη Βολιβία»
- Αυτά είναι τα αθηναϊκά εστιατόρια που κέρδισαν το αστέρι Michelin
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.