ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Τα πλεονεκτήματα που δίνει στον άνθρωπο και την υγεία η Μεσογειακή διατροφή είναι ευρύτερα γνωστά.
Διαρκώς νέες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με την ικανότητα σκέψης αλλά και τη μνήμη. Μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες να εμφανιστεί σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2.
Επιλέγοντας αυτή τη διατροφή όταν είστε νεότεροι αυξάνονται οι πιθανότητες να φτάσετε τα 70 χωρίς κάποια χρόνια ασθένεια επισημαίνουν οι ειδικοί.
Νέα στοιχεία για τα οφέλη της εν λόγω διατροφής ανακοινώθηκαν το Δεκέμβριο του 2018 σε μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που ακολουθούσαν τη μεσογειακή διατροφή είχαν 25% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρδιαγγειακές παθήσεις.
Πρόκειται για μία διατροφή η οποία βασίζεται περισσότερο στο φρέσκο φαγητό συγκριτικά με τις συσκευασμένες ή επεξεργασμένες τροφές. Στη βάση της Μεσογειακής Διατροφής είναι
- Τα λαχανικά (εκτός από πατάτες)
- Τα φρούτα
- Οι ξηροί καρποί
- Τα δημητριακά
- Τα όσπρια
- Το ψάρι
- Οι ελιές και το ελαιόλαδο
Επιπλέον ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ανά ημέρα και περιορισμένες ποσότητες κοτόπουλο κάθε εβδομάδα επιτρέπονται, ενώ το κόκκινο και λιπαρό κρέας καθώς επίσης και τα γλυκά πρέπει να περιορίζονται στις λίγες φορές το μήνα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες, οι δίπλες και η βασιλόπιτα
- Τώρα ο Κ.Μητσοτάκης «προμοτάρει» την πολιτική Ν.Τραμπ για τις αμυντικές δαπάνες: «Το 2% του ΑΕΠ για το ΝΑΤΟ δεν αρκεί, να αυξηθεί»
- Βίντεο: Η στιγμή που κροκόδειλος καταβροχθίζει… γατάκι
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.