ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αν δεν ψηφίσουν οι νεοδημοκράτες στον ΣΥΡΙΖΑ όπως έκαναν στο ΠΑΣΟΚ «δεν έχει γούστο»
Η σαρδέλα είναι μια χαρακτηριστική θαλασσινή γεύση της παραδοσιακής ελληνικής κουζίνας. Αποτέλεσε το πρώτο ψάρι που κονσερβοποιήθηκε και πλέον είναι γνωστή, πέρα από την ιδιαίτερη γεύση της, για τις ευεργετικές ιδιότητες που της έχουν αποδοθεί λόγω της αξιόλογης σύστασής της σε θρεπτικά συστατικά.
Τα δυνατά χαρακτηριστικά της σαρδέλας:
Ω-3 λιπαρά οξέα: Μεταξύ των ευεργετικών επιδράσεων της κατανάλωσης της σαρδέλας είναι η βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Αποτελεί μία από τις πλουσιότερες πηγές σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, δηλαδή ΕΡΑ και DHA. Τα παρόντα ω-3 λιπαρά οξέα είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους επιδράσεις στην ποσότητα των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στο αίμα.
Βιταμίνη Β12: Η υψηλή περιεκτικότητά της σε βιταμίνη Β12 συμβάλλει επίσης στις καρδιοπροστατευτικές ιδιότητές της. Η Β12 παίζει καθοριστικό ρόλο στο να διατηρεί χαμηλά τα επίπεδα ομοκυστεΐνης, η οποία φαίνεται να συμβάλλει στην αθηροσκληρυντική διαδικασία των αγγείων.
Σελήνιο: Η σαρδέλα είναι ένα από τα πλουσιότερα τρόφιμα σε σελήνιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και έχει συνδεθεί με την αυξημένη προστασία από καρκίνο και σοβαρά λοιμώδη νοσήματα, ενώ συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και του θυρεοειδούς αδένα.
Φώσφορος και ασβέστιο: Ο φώσφορος είναι ένα απαραίτητο μεταλλικό στοιχείο το οποίο απαιτείται από κάθε κύτταρο του σώματος για να λειτουργήσει σωστά. Το ασβέστιο έχει δομικό ρόλο και συμβάλλει μαζί με τον φώσφορο στην οστεοποίηση, στην πήξη του αίματος και στην σύσπαση των μυών.
Βιταμίνη D: Αποτελεί μία πλούσια πηγή βιταμίνης D, της οποίας τα οφέλη στην υγεία των οστών είναι γνωστά.
Πρωτεΐνες: Τέλος, η σαρδέλα αποτελεί άριστη πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, την οποία χρειάζεται ο οργανισμός μας για να συνθέσει και να ανανεώσει τις πρωτεΐνες των ιστών του, καθώς και άλλες πρωτεΐνες που παίζουν σημαντικό ρόλο.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Φίλη Ε.Μουρτζούκου: «Ήταν η μεσάζοντας στο κύκλωμα με τους λευκούς γάμους – Έκανε πολλά πράγματα για τα λεφτά»
- Γαλλία: Η εισαγγελέας ζήτησε 20 χρόνια φυλακή για τον Ντομινίκ Πελικό
- Ε.Χριστοπούλου για Η.Παπαγεωργίου: «Όχι τηλεδικαστήρια – Ό,τι είναι να λυθεί, θα λυθεί διαφορετικά κι όχι μπροστά στις κάμερες»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.