ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης «απειλεί με εκλογές» τους φιλοσαμαρικούς. Πρώτη φορά κάποιος «απειλεί» με... άλμα στο κενό!
Οι παχύσαρκοι άνθρωποι που εστιάζουν στις ασκήσεις με βάρη είναι πιο πιθανό να δουν μειώσεις στο καρδιακό λίπος που θεωρείται παράγοντας καρδιαγγειακών παθήσεων σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο JAMA Cardiology.
Οι ερευνητές είδαν πως το περικαρδιακό λίπος (ο λιπώδης ιστός ανάμεσα στο περίτονο και περισπλάχνιο πέταλο
του περικαρδίου), μειώθηκε στους ασθενείς που έκαναν ασκήσεις με βάρη αλλά όχι και σε όσους έκαναν αεροβική γυμναστική για την αύξηση της αντοχής τους. Αμφότερα τα είδη άσκησης είχαν ως αποτέλεσμα τη μείωση ενός δεύτερου είδους καρδιακού λίπους, τους επικαρδιακού λίπους (έτσι ονομάζεται ο λιπώδης ιστός που βρίσκεται μεταξύ μυοκαρδίου και
περισπλάχνιου πετάλου του περικαρδίου) ο οποίος επίσης σχετίζεται με τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
«Αυτά τα ευρήματα μας εξέπληξαν», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Δρ. Regitse Hojgaard Christensen.
Για να εξετάσουν την επίδραση των διαφορετικών τύπων άσκησης στο καρδιακό λίπος η Δρ. Christensen και οι συνεργάτες της πραγματοποίησαν έρευνα στην οποία συμμετείχαν 32 παχύσαρκοι ενήλικες οι οποίοι δεν έπασχαν από κάποια καρδιαγγειακή νόσο, σακχαρώδη διαβήτη ή κολπική μαρμαρυγή.
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Η πρώτη έκανε αεροβική γυμναστική, η δεύτερη ασκήσεις με βάρη ενώ η τρίτη ομάδα δεν άλλαξε τίποτα στην καθημερινότητα των μελών της (ομάδα ελέγχου). Κάθε άτομο είχε υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία στην καρδιά στην αρχή και, μετά από τρεις μήνες, στο τέλος της μελέτης.
Αμφότεροι οι τύποι άσκησης μείωσαν τη μάζα του επικαρδιακού λιπώδους ιστού συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου (32% στην προπόνηση με βάρη και 24% στην προπόνηση αντοχής). Ωστόσο μόνο η γυμναστική με βάρη είχε επίδραση στον περικαρδιακό λιπώδη ιστό μειώνοντάς τον κατά 31% συγκριτικά με την απουσία άσκησης.
«Δεν συνδυάσαμε τις ασκήσεις ενδυνάμωσης με τις ασκήσεις αντοχής, κάτι που θα μπορούσε να αποκαλύψει τις πιθανές επιπλέον επιδράσεις τους».
Ο Δρ. Chadi Alraeis, διευθυντής στο τμήμα Καρδιολογίας στο Ιατρικό κέντρο του Ντιτρόιτ υποψιάζεται ότι ο καλύτερος τρόπος καταπολέμησης του καρδιακού λίπους είναι ο συνδυασμός της προπόνησης αντοχής και ενδυνάμωσης. «Μαζί με το χρόνο που σπαταλάτε στο διάδρομο γυμναστικής θα πρέπει να κάνετε και βάση ή push ups», δηλώνει.
Ενώ τα ευρήματα είναι ενδιαφέροντα, «δεν γνωρίζουμε ποιες θα είναι οι επιδράσεις τους 10 χρόνια μετά», δεν γνωρίζουμε ποια θα είναι τα αποτελέσματα και αν όντως θα αλλάξουν κάτι. Χρειαζόμαστε μακροχρόνιες μελέτες για να εξεταστεί αυτό», καταλήγει ο Δρ. Alraeis.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- IAEA: «Το Ιράν έλαβε μέτρα για να σταματήσει την αύξηση των αποθεμάτων εμπλουτισμένου ουρανίου κατά 60%»
- Τραγικός θάνατος για νεαρή σε εμπορικό κέντρο στην Κίνα: Γλίστρησε από τις κυλιόμενες σκάλες και έπεσε στο κενό (βίντεο)
- Α.Σαμαράς από ΗΠΑ: «Προφανώς η διαγραφή μου ήταν προαποφασισμένη»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.