ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης «απειλεί με εκλογές» τους φιλοσαμαρικούς. Πρώτη φορά κάποιος «απειλεί» με... άλμα στο κενό!
Προστασία από τη γνωστική φθορά και τις νόσους που προκαλεί, όπως η άνοια, φαίνεται να προσφέρει η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT) σύμφωνα με δημοσίευση στο Medicine & Science in Sports & Exercise.
Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε έρευνα του Πανεπιστημίου Κουίνσλαντ δείχνοντας πως η HIIT ενδέχεται να είναι πιο αποτελεσματική συγκριτικά με τη μη-διαλειμματική προπόνηση στην αύξηση της ροής αίματος στον εγκέφαλο των γηραιότερων ενηλίκων.
Ο ερευνητής Δρ. Tom Bailey από το Κέντρο Ερευνών για την Άσκηση δήλωσε πως ενώ η προπόνηση τύπου HIIT ήταν δημοφιλής για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, οι επιδράσεις της στην υγεία του εγκεφάλου και τη λειτουργία του δεν ήταν γνωστές.
«Όσο μεγαλώνουμε, η κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο διαφοροποιείται γεγονός που έχει συσχετιστεί με τον αυξημένο κίνδυνο γνωστικής φθοράς και καρδιαγγειακών συμβάντων όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο.
Η εύρεση τρόπων αύξησης της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο με σκοπό την καλύτερη λειτουργία του στους γηραιότερους ενήλικες είναι εξαιρετικά σημαντική», δηλώνει ο Δρ. Bailey.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με τον επίκουρο καθηγητή Christopher Askew του Πανεπιστημίου Sunshine Coast και νευροεπιστήμονες από το Γερμανικό Αθλητικό Πανεπιστήμιο της Κολωνίας. Η μελέτη ήταν η πρώτη του είδους της που συνέκρινε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο νεότερων και γηραιότερων ενηλίκων κατά τη διάρκεια της κλασσικής και της διαλειμματικής προπόνησης τύπου ΗΙΙΤ.
«Ένα από τα σημαντικά συμπεράσματα της μελέτης ήταν ότι αμφότεροι οι τύποι ασκήσεων αλλά και οι περίοδοι ξεκούρασης ήταν σημαντικοί για την αύξηση της ροής του αίματος στους γηραιότερους ενήλικες», δήλωσε ο Δρ. Bailey. Η διαλειμματική προπόνηση ωστόσο αναδείχθηκε ιδιαίτερα επιδραστική.
«Η μελέτη δείχνει ότι η άσκηση τύπου HIIT ήταν αποτελεσματική για την αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, των γηραιότερων ενηλίκων κατά την περίοδο της δραστηριότητάς του και πιο επιδραστική από την κλασσική (μη-διαλειμματικού τύπου) άσκηση όταν μετρούσαμε τη γενική ροή του αίματος αυξάνοντας την, τόσο κατά την άσκηση όσο κατά την ανάπαυση.
Η μελέτη στόχευε στον εντοπισμό του τύπου άσκησης που θα προκαλεί μεγαλύτερη αύξηση στη ροή του αίματος, έτσι θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε στην αξιοποίηση προγραμμάτων άσκησης για την ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας» εξηγεί ο Δρ. Bailey.
Λόγω του ότι η μελέτη εστιάζει στην βραχυπρόθεσμη αύξηση της ροής του αίματος, ο Δρ. Bailey δήλωσε πως το επόμενο βήμα ήταν να ερευνηθούν τα οφέλη που προσφέρει η άσκηση τύπου HIIT στον εγκέφαλο μακροπρόθεσμα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- IAEA: «Το Ιράν έλαβε μέτρα για να σταματήσει την αύξηση των αποθεμάτων εμπλουτισμένου ουρανίου κατά 60%»
- Τραγικός θάνατος για νεαρή σε εμπορικό κέντρο στην Κίνα: Γλίστρησε από τις κυλιόμενες σκάλες και έπεσε στο κενό (βίντεο)
- Α.Σαμαράς από ΗΠΑ: «Προφανώς η διαγραφή μου ήταν προαποφασισμένη»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.