ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης «απειλεί με εκλογές» τους φιλοσαμαρικούς. Πρώτη φορά κάποιος «απειλεί» με... άλμα στο κενό!
Αποτελεσματική προσέγγιση για καλύτερο ύπνο αλλά και για αντιμετώπιση του πόνου στη μέση, μειώνοντας παράλληλα την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή, είναι η γιόγκα σύμφωνα με νέα μελέτη του Ιατρικού Κέντρου της Βοστόνης (BMC) που δημοσιεύθηκε στο Journal of General Internal Medicine.
Η έρευνα έδειξε σημαντικές βελτιώσεις που διήρκεσαν 52 εβδομάδες, μετά από 3 μήνες γιόγκα, κάτι που υποδεικνύει μακροχρόνια οφέλη αυτών των μη φαρμακολογικών προσεγγίσεων. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες με πρώιμες βελτιώσεις στον πόνο μετά από έξι εβδομάδες θεραπείας, ήταν 3,5 φορές πιο πιθανό να βιώσουν βελτίωση στον ύπνο τους, μετά τις 12 εβδομάδες της άσκησης, υπογραμμίζοντας την εγγύτητα μεταξύ της ποιότητας του ύπνου και του πόνου.
Οι υπνικές διαταραχές και η αϋπνία είναι συχνές μεταξύ των ατόμων με χρόνιο πόνο στην μέση. Προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι το 59% των ατόμων με πόνο στη μέσηείχαν κακή ποιότητα ύπνου ενώ το 53% είχε διαγνωσθεί με διαταραχή αϋπνίας. Η φαρμακευτική αγωγή τόσο για τον ύπνο, όσο και για τον πόνο στη μέση μπορεί να επιφέρει σοβαρές και ανεπιθύμητες παρενέργειες, ενώ ο κίνδυνος υπερβολικής δόσης και θανάτου αυξάνεται με τη χρήση υπνωτικών χαπιών.
«Οι ολιστικές μέθοδοι αντιμετώπισης αυτών των παθήσεων θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της εξάρτησης από αυτά τα φάρμακα και τη διατήρηση της ασφάλειας των ασθενών», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Δρ. Eric Roseen.
Στην τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη, μελέτη συμμετείχαν 320 ενήλικες με χρόνιο πόνο στην μέση. Στην αρχή της μελέτης διαπιστώθηκε πως περισσότερο από το 90% των συμμετεχόντων με πόνο στην μέση υπέφερε από κακής ποιότητας ύπνο.
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες και έλαβαν διαφορετικές θεραπείες για τον πόνο στην μέση: φυσικοθεραπεία, γιόγκα ή ανάγνωση εκπαιδευτικού υλικού. Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει πως η γιόγκα και η φυσικοθεραπεία είχαν παρόμοια επίδραση στην άμβλυνση του πόνου στην μέση, βελτιώνοντας παράλληλα τη φυσική κατάσταση και μειώνοντας την ανάγκη για λήψη αναλγητικών φαρμάκων. Σε αυτή τη μελέτη, τα αποτελέσματα για τη βελτίωση του ύπνου συγκρίθηκαν μετά από τις 12 εβδομάδες τις επεμβατικής περιόδου και μετά από ένα χρόνο επιπλέον παρακολούθησης.
«Ο υψηλός επιπολασμός των προβλημάτων ύπνου στους ενήλικες με χρόνιο πόνο στην μέση, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία ενός ατόμου. Αυτό υπογραμμίζει την ανάγκη, οι γιατροί να συζητούν με τους ασθενείς με χρόνιο πόνο την μέση για την ποιότητα του ύπνου τους. Λαμβάνοντας υπόψιν τους κινδύνους της λήψης φαρμακευτικών αγωγών για τον ύπνο, οι μη φαρμακολογικές προσεγγίσεις, θα πρέπει να εξετάζονται ως επιλογή για αυτούς τους ασθενείς», δήλωσε καταλήγοντας ο Δρ. Roseen.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ουγγαρία: Δεκάδες σκυλιά βρέθηκαν αποσκελετωμένα και σε άθλιες συνθήκες
- Βρετανία: Δεκάδες πτήσεις της British Airways καθηλώθηκαν λόγω προβλήματος στο λογισμικό
- Π.Πολάκης: «Ο ΣΥΡΙΖΑ θα αλλάξει μετά τις εσωκομματικές εκλογές… Τώρα εκπέμπουμε τσακωμό»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.