ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης «απειλεί με εκλογές» τους φιλοσαμαρικούς. Πρώτη φορά κάποιος «απειλεί» με... άλμα στο κενό!
Τόσο η καφεΐνη όσο και η άσκηση έχει φανεί πως βελτιώνουν νοητικές ικανότητες, όπως η προσοχή και η εγρήγορση.
Μέχρι σήμερα ωστόσο, δεν είχαν συγκριθεί μεταξύ τους.
Νέα έρευνα έδειξε ότι ένας ζωηρός περίπατος, διάρκειας ακόμη και 20 λεπτών, μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργική μνήμη με τρόπο ανάλογο με αυτό που το κάνει ο καφές που πίνει κάποιος το πρωί.
Έχει επίσης φανεί ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει την αρνητική επίδραση της στέρησης καφεΐνης.
Οι ερευνητές προχώρησαν σε σύγκριση ενός 20λεπτου αερόβιας άσκησης -έντονο περίπατο σε διάδρομο- με μια δόση καφεΐνης, ισοδύναμης με περίπου 1 φλιτζάνι καφέ, όσον αφορά τη βελτίωση της λειτουργικής μνήμης.
Ανακάλυψαν ότι η επίδραση ήταν παρόμοια στους καταναλωτές μη καφεΐνης, όσο και στους καταναλωτές καφεΐνης.
Οι υγιείς άνθρωποι που πίνουν δύο φλιτζάνια καφέ καθημερινά, γενικά δεν αντιμετωπίζουν πρόβλημα, δηλαδή δεν επηρεάζονται αρνητικά οι περισσότερες σωματικές τους λειτουργίες.
Για συγκεκριμένες κατηγορίες ανθρώπων όμως, η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να είναι προβληματική και πρέπει να μειώνεται.
Τέτοιοι είναι όσοι πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές, τρόμο (μυϊκές συσπάσεις), καθώς και οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη. Όσοι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες καφεΐνης, επίσης κινδυνεύουν από τις αρνητικές επιδράσεις της.
Οι ερευνητές παραδέχονται ότι η μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης δεν είναι εύκολο πράγμα, αλλά η άσκηση θα μπορούσε να βοηθήσει.
Αν κάποιος εκδηλώσει συμπτώματα στέρησης, μπορεί να κάνει ένα ζωηρό περίπατο για να μειώσει την αντίδραση του οργανισμού .
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Nature Scientific Reports.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Χαμός με τον Μ.Χάρελ: Ο πρώην παίκτης του NBA έπαιξε ξύλο με αντίπαλους παίκτες και οπαδούς στην Αυστραλία (βίντεο)
- Η εντυπωσιακή νέα εκπρόσωπος Τύπου του Λ.Οίκου Κ.Λέβιτ: Νέα & κουκλάρα αντικαθιστά την μαύρη λεσβία Καρίν Ζαν-Πιέρ
- Βόλος: Αστυνομικοί δέχθηκαν επίθεση – Υπό κράτηση ένα άτομο
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.